Понедельник — он вообще не всегда начинается со спорта.
Иногда это не зал, не кардио и не «соберись, тряпка». Иногда утро начинается с того, что овечек нужно покормить. Потому что если овечек не покормить — никакого спорта дальше тоже не будет. Ни морального, ни физического.
Это, кстати, тоже отличная разминка. Пройтись по траве, потаскать ведро, понагибаться, увернуться от особенно настойчивых. Работа на баланс, координацию и терпение. Функционал, как он есть. Без абонемента и мотивационных цитат.
Мы вообще за адекватный подход. Не каждый понедельник обязан начинаться с штанги. Иногда полезнее выдохнуть, сделать что-то простое и нужное, а уже потом включаться в режим «давай, ещё подход». Мир не рухнет, если утро начнётся с заботы, а не с рекордов.
А спорт… спорт никуда не денется. Он подождёт. Особенно если всё остальное в порядке.
Даже у спорта бывают выходы на пастбище. 🐑💪