Психоанализ - это одна из самых старых, известных и часто неправильно понимаемых теорий в психологии.
Рассмотрим начало психоанализа, как детективную историю с главным сыщиком - Зигмундом Фрейдом.
Конец XIX века, Вена, Австро-Венгрия. Это эпоха строгих моральных норм, подавленных эмоций и пуританских взглядов. На людях — сюртуки и кринолины, а в головах — масса запретных тем (особенно про секс и агрессию).
В медицине господствует биологический подход: если болит душа, ищи повреждение в мозге. Но есть загадочные пациенты, в основном женщины, у которых есть симптомы (паралич руки, слепота, тики, истерия), но нет физических причин. Врачи разводят руками.
Зигмунд Фрейд — молодой, амбициозный, блестяще образованный невролог. Он ищет ответы и проходит стажировку в Париже у знаменитого Жана-Мартена Шарко.
Ключевое озарение №1 (от Шарко): Шарко гипнозом лечил истеричек и показывал, что их симптомы реальны, но причина — психологическая, а не физическая. Фрейд был потрясён: значит, душевные конфликты могут превращаться в телесные параличи!
Ключевое озарение №2 (от Йозефа Брейера): Вернувшись в Вену, Фрейд узнаёт о методе коллеги Брейера. Тот лечил пациентку с помощью гипноза и «катарсиса» — она входила в состояние, подобное гипнозу, вспоминала травматические события, отреагировала связанные с ними эмоции (выплакивала, выкрикивала их) — и её симптомы исчезали!
Это был прорыв: вытесненные воспоминания + высвобождение заблокированной энергии = исцеление.
Фрейд начал работать с гипнозом, но быстро разочаровался:
· Не всех можно загипнотизировать.
· Эффект был нестойким.
И тогда он сделал революционный шаг. Он отказался от гипноза и просто... начал слушать. Он просил пациентов лечь на кушетку, расслабиться и говорить ВСЁ, что приходит в голову, без цензуры и логики. Это он назвал методом свободных ассоциаций.
Идея была гениальна: если не контролировать сознание (гипнозом), а, наоборот, ослабить его контроль — бессознательное само начнёт «просачиваться» в речь, в оговорки, в сновидения.
Так из кабинета врача-гипнотизёра родился кабинет аналитика, который интерпретирует скрытые смыслы.
Первая великая книга: «Толкование сновидений» (1900). Это «библия» психоанализа. Фрейд объявил:
«Сны — королевская дорога к бессознательному».
Он предложил структуру сновидения:
· Явное содержание — то, что вы помните, абсурдный сюжет.
· Скрытое содержание — истинный смысл, запретные желания и конфликты, замаскированные в символах .
Работа со снами стала главным инструментом для расшифровки бессознательного.
Фрейд с гордостью говорил, что психоанализ нанёс человечеству три тяжелейшие «нарциссические травмы» (то есть унизительные открытия, которые лишили нас иллюзий о себе):
1. Коперник: Земля — не центр Вселенной.
2. Дарвин: Человек — не венец творения, а потомок обезьяны.
3. Фрейд: Нашим сознанием управляют иррациональные, животные, бессознательные силы (сексуальные и агрессивные влечения). Мы не хозяева в своём доме.
Это был скандал, шок, обвинения в порнографии и шарлатанстве.
Вокруг Фрейда собрался кружок единомышленников (Альфред Адлер, Карл Густав Юнг, Отто Ранк и другие). Они встречались по средам, обсуждали идеи. Это было ядро будущего международного психоаналитического движения.
Но очень скоро начались конфликты. Фрейд был жестким лидером и требовал верности своей теории. Он считал главным двигателем психики либидо (сексуальную энергию).
· Альфред Адлер заявил, что главное — не секс, а стремление к власти и чувство неполноценности. Фрейд выгнал его. Адлер создал индивидуальную психологию.
· Карл Густав Юнг пошёл ещё дальше. Он соглашался с бессознательным, но считал, что кроме личного есть еще коллективное бессознательное с архетипами (мифологическими образами), а либидо — это не только секс, а жизненная энергия вообще. Это был окончательный разрыв. Юнг создал аналитическую психологию.
Так уже в начале пути психоанализ показал свою мощь и свою проблему: он был не столько научной школой, сколько почти религиозным движением с пророком (Фрейдом) и еретиками.
Почему это было революционно?
1. Смена модели: От медицинской («повреждённый мозг») к психологической («внутренний конфликт») модели болезни.
2. Открытие бессознательного: Мы не знаем самих себя. Нами правят скрытые силы.
3. Важность детства: Всё главное закладывается в первые 5 лет жизни.
4. Сексуальность как главная сила: Шок для викторианской эпохи.
5. Рождение «говорящей терапии»: Исцеление через слова, через проговаривание, а не через таблетки или гипноз.
Начало психоанализа — это история о том, как один смелый и упрямый человек решил слушать «безумных» пациентов и услышал в их историях универсальные законы работы человеческой души, которые навсегда изменили культуру, искусство и наше представление о себе.
Структура психоанализа
Теперь, если говорить простыми словами, нужно представить себе, что наша психика — это айсберг.
- Верхушка айсберга — это Сознание.
Здесь находится все то, что вы осознаете прямо сейчас: «Я читаю этот текст», «Я хочу чай», «У меня завтра встреча».
Это лишь малая часть всей нашей психической жизни.
- Основная масса айсберга — это Бессознательное.
Это самая важная идея психоанализа. Здесь хранится всё, что мы не осознаем, но что управляет нами: вытесненные (забытые, спрятанные) желания, детские травмы, неприемлемые мысли, страхи, агрессия, подавленные воспоминания.
По Фрейду именно бессознательные конфликты (чаще всего между желаниями и запретами) являются причиной наших психологических проблем: депрессий, тревог, навязчивых действий, фобий.
- Между водой и воздухом есть тонкая прослойка — Предсознательное.
Что-то вроде оперативной памяти. Это знания и воспоминания, которые сейчас не в сознании, но которые можно легко вспомнить (например, номер своего телефона или что вы ели вчера).
Ключевые идеи простыми словами:
1. Ранний детский опыт решает всё.
Психоанализ считает,что основные конфликты закладываются в раннем детстве (до 5-6 лет). Отношения с родителями, пережитые в этом возрасте травмы, стадии психосексуального развития (оральная, анальная, фаллическая и т.д.) формируют наш характер и будущие проблемы. Например, чрезмерно педантичный и скупой взрослый, по Фрейду, мог «застрять» на анальной стадии (когда важно контролировать процессы).
2. Внутри нас ведут войну три «персонажа»:
· Оно (Ид) — примитивная, животная часть. Её девиз: «Хочу здесь и сейчас!» (есть, спать, получать удовольствие, проявлять агрессию). Живёт по принципу удовольствия.
· Я (Эго) — сознательная часть. Его девиз: «Давай подумаем, как это сделать безопасно и реалистично». Это «переговорщик» между «Оно» и «Сверх-Я». Живёт по принципу реальности.
· Сверх-Я (Супер-Эго) — внутренний критик и моралист. Это голос родителей и общества внутри нас. Его девиз: «Нельзя! Стыдно! Надо!» Он требует от нас быть идеальными и наказывает чувством вины.
Психическое здоровье — это когда «Я» (Эго) сильное и может балансировать между дикими желаниями «Оно» и жёсткими запретами «Сверх-Я». Проблемы начинаются, когда «Я» не справляется.
3. Мы защищаемся от неприятного.
Чтобы не страдать от конфликтов и тревоги,наше «Я» использует механизмы психологической защиты (их много, вот основные):
· Вытеснение: «Забыть» болезненное воспоминание или желание, выбросить его в бессознательное.
· Отрицание: «Этого не было» (отказ признать очевидный факт, например, свою болезнь).
· Проекция: Приписывать свои неприемлемые чувства другим. («Это не я его ненавижу, это он меня ненавидит!»)
· Рационализация: Искать «красивое», логичное оправдание своему провалу. («Эта работа мне была неинтересна», после увольнения).
· Сублимация: Наиболее здоровый способ. Перевод запретной энергии (например, агрессии) в социально одобряемое русло (спорт, творчество, работу).
Как выглядит сам психоанализ?
Это долгая (несколько лет) и интенсивная (2-5 сеансов в неделю) терапия.
На сеансе должно присутствовать:
1. Кушетка. Пациент лежит на кушетке, а аналитик сидит сзади, вне поля его зрения. Это нужно, чтобы пациент мог свободно говорить, не отвлекаясь на реакцию терапевта.
2. Метод свободных ассоциаций. Пациент говорит всё, что приходит в голову, без цензуры и логики. Цель — «обмануть» сознание и дать прорваться материалу из бессознательного.
3. Анализ сновидений. Сны — «королевская дорога к бессознательному». В них запретные желания и конфликты проявляются в зашифрованном, символическом виде (змеи, поезда, падение с высоты и т.д.).
4. Анализ оговорок и ошибок. Знаменитые «оговорки по Фрейду» — когда мы говорим не то слово. Это не случайность, а прорыв истинного, скрытого намерения («Я рад, что вы умерли... тьфу, приехали!»).
5. Перенос. Главный двигатель анализа. Пациент неосознанно начинает переносить на терапевта свои старые, важные чувства (к родителям, например): злость, обиду, влюблённость. Прорабатывая эти чувства «здесь и сейчас» с аналитиком, человек излечивает старые раны.
Цель психоанализа: Не дать совет, а сделать бессознательное — сознательным. Понять корни своих конфликтов, осознать свои истинные, но подавленные желания и, как следствие, освободиться от власти прошлого, стать более целостным и принимать более осознанные решения.
Итог
Психоанализ — это не столько наука, сколько мощная философская система и метод исследования глубин человеческой души.Он кардинально изменил наше представление о себе. Прямой классический психоанализ сейчас практикуют редко, но его идеи стали основой для психодинамической терапии — более современной, гибкой и короткой формы работы, которая использует ключевые понятия Фрейда, но работает быстрее и ближе к реальным проблемам человека.