Многие люди переживают, когда слышат новости об очередной эпидемии гриппа. Они начинают заранее запасаться лекарствами, делают прививки и даже носят марлевые повязки, в ужасе отсаживаясь подальше от каждого случайно чихнувшего человека. И в то же время мало кто знает о более страшной эпидемии, которая проникает прямо нам в голову и засоряет сознание. Мало кто задумывается о том, как опасны могут стать для нас «мыслевирусы»
Давайте для начала разберёмся, что же это такое. «Мыслевирусы» – это навязчивые страхи, сомнения, переживания, негативные новости, предрассудки, установки, которые в постоянном фоновом режиме «шумят» у нас в голове, поглощая всё наше внимание и отвлекая от наших целей.
Норвежская писательница и психолог Ханне Брурсон написала целую книгу про эти мысли, дав им такое определение: «Мысли, от которых портится настроение, которые убеждают нас в том, что мы – неудачники, недостойные ни любви, ни восхищения, ни лучшей доли. Прислушиваясь к ним, мы впадаем в уныние и теряем веру в свои силы».
Как это бывает в повседневной жизни
Большинство людей не имеют иммунитета от «мыслевирусов» и легко поддаются их влиянию. Как это происходит? Рассмотрим на конкретных примерах. Вот бухгалтер Марина автоматически выполняет свою работу, думая не о процессе, а просто выполняя механические расчёты, в то время как в голове крутится: «Почему директор так хмуро посмотрел на меня сегодня утром? Может быть, он хочет меня уволить? А что я тогда буду делать, как буду платить за ипотеку? Мне и сейчас-то не хватает денег. А вон Даше из кадрового отдела повезло, нашла себе богатого мужика». Что в результате? В конце рабочего дня Марина обнаруживает, что у неё не сходятся цифры в финансовом отчёте. Директор недоволен, а ей приходится остаться на работе до глубокого вечера, чтобы всё исправить.
Или другой пример. Вот молодой предприниматель Василий услышал новость, что грядёт очередной экономический кризис, и особенному риску будут подвержены компании в его нише на рынке. И вместо того, чтобы искать пути дальнейшего развития, Василий целый месяц борется со страхами и сомнениями. Весь его слой мира окрашивается в мрачные тона: «Невозможно в этой стране заниматься бизнесом! Только мои дела пошли в гору, как опять всему крах! Я так и знал. Теперь мой бизнес точно прогорит». Предприниматель так активно транслирует эту установку, что его компания действительно становится первой, кто полностью обанкротился.
Подобных «мыслевирусов» существует сотни, и у каждого своя особенность. Кто-то зацикливается на страхах и переживаниях, программируя себя на худший сценарий; кто-то ориентируется на общественные нормы и шаблоны; кто-то ежедневно следит за курсами валют; кто-то просыпается и засыпает под поток новостей. А есть те, кто просто отпускает мысли на волю, и в результате формируется настоящий «мыслевой хаос», в котором легко теряются любые устремления, цели и намерения.
Мысли формируют нашу реальность
Одна из методик управления реальностью гласит, то, о чём мы думаем, что транслируем – то и отражается в нашем слое Мира. Соответственно, если наши мысли полны тревоги и окрашены в тёмные цвета – реальность вокруг нас очень скоро станет такой же. Если всё наше внимание поглощено малозначительными вещами, такими как «новые туфли у коллеги», «опять закончился сахар дома» или «героиня сериала поссорилась с мужем» – то и вся наша жизнь будет такой, скучной и блеклой, занятой «бытовухой» и сплетнями.
Мысли, которые человек не контролирует – это корень всех бед, которые случаются в его жизни. Это как вирус гриппа: стоит впустить его в свой организм, и избавиться от него уже не так-то просто.
Навязчивые мысли крадут наше внимание, наше время и наши силы, заставляют вновь и вновь прокручивать в голове проблемы – вместо того, чтобы работать с целевыми слайдами и перемещаться на желаемую линию жизни.
Только представьте себе, как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы научились полностью управлять своими мыслями, а следом за мыслями, управлять своей реальностью. Вам бы хватало 4 часов, чтобы выполнять весь дневной объём работы. Вы бы успевали и близким людям внимание уделять, и себе, заниматься своими хобби, раскрывать таланты, реализовывать самые смелые цели и наслаждаться каждым днём, без суеты, волнения и стрессов. Вы бы превратили свою жизнь в настоящий праздник.
Как развить иммунитет к «мыслевирусам»?
Посвятите весь завтрашний день простой практике: поставьте себе напоминания на телефон на каждый час, начиная с самого утра. И каждый раз, когда будете слышать сигнал – отслеживайте, о чём вы думали только что. «Ловите» свои мысли и фиксируйте их на бумаге. Вы можете в этот момент делать всё, что угодно: завтракать, ехать на работу, сидеть перед монитором, общаться с коллегами, вести переговоры, играть с ребёнком, покупать продукты для ужина. Подмечайте, чем параллельно с этими делами занята ваша голова, какие мысли посещают вас. Как только вам удалось «поймать» негативную мысль – тут же замените её на позитивную. Например: «У меня ничего не получится!» – «У меня всё получается так, как я хочу»; «Коллеги сплетничают за моей спиной» – «Коллеги меня уважают, у меня со всеми прекрасные продуктивные отношения»; «Мне не хватает денег до зарплаты!» – «У меня всегда есть деньги, в любом количестве и на любую цель». Ваш разум, скорее всего, будет сопротивляться такой «подмене», но постарайтесь просто не обращать внимания на его протесты.
Повторяйте такую практику хотя бы по два-три раза в неделю. Постепенно у вас разовьётся осознанность и выработается привычка активировать ваше внимание и контролировать свои мысли.
Дозировка информационного мусора
Попробуйте сократить количество новостей и сериалов, которые вы смотрите. Новости крадут вашу энергию, заставляя беспокоиться о самых разных вещах: войне, эпидемиях, убийствах, стихийных бедствиях. Миру от вашего беспокойства толку мало, а вот вам самим это наносит сильный урон, заставляя транслировать негативные эмоции и переноситься всё ближе к тем линиям жизни, о которых говорится в новостях.
«Сначала человек сталкивается с фактом, который теоретически может его взволновать, а может — и нет. Допустим, это новость о негативном событии где-то в другой стране. Если новость трогает человека, он начинает отвечать на воздействие: выражает своё отношение, переживает, а значит, излучает в ответ энергию того же порядка, что и первый толчок, на той же частоте... Человек с заинтересованностью следит за развитием событий, маятник опять получает подпитку...
Излучая энергию на частоте негативного события, человек переходит на линии жизни, где подобные события происходят всё ближе к нему самому. Его внимание начинает работать избирательно, везде ему попадаются новые факты в разных странах. Человек обсуждает эти новости со своими знакомыми и близкими, получает от них отклик в виде интереса и сочувствия. Энергия маятника растёт, а человек всё ближе по частоте своего излучения к линиям события, где он уже не сторонний наблюдатель, а непосредственный участник»
Сериалы – безобидная на первый взгляд вещь, которая призвана развлекать нас. Но вдумайтесь: развлекать – значит отвлекать наше внимание от сути, от смысла нашей жизни, от наших целей и желаний. И вместо того, чтобы думать о ваших собственных отношениях, вы начинаете сопереживать очередной блондинке, попавшей в любовный треугольник. Вместо того, что уделить время ребёнку, вы отмахиваетесь от него: «Всё, отстань, иди поиграй, у меня сериал начинается». Вместо того, чтобы развивать своё дело, становиться всё более востребованным специалистом и получать удовольствие от своей работы, вы радуетесь за выдуманного режиссёрами Петра Сергеевича, который приехал в столицу из глубинки и взлетел вверх по карьерной лестнице.
Осознанность – ваш ключ в новом мире
Есть люди, которые не смотрят сериалы, не интересуются новостями, их не трогают события, происходящие где-то и с кем-то. Они живут в своих слоях и являются приверженцами других маятников. Их не волнует, что где-то разбился самолёт. Они слушают новости о таких событиях, равнодушно пережевывая ужин. Своих забот хватает.
Если вы будете игнорировать толчки деструктивных маятников, то в катастрофу никогда не попадёте. Обратите внимание: не уходить от информации, а не пускать её в себя. Не пускать в себя означает игнорировать, не реагировать на негативную информацию, а внимание своё переключить на безобидные телепрограммы и книги
Есть люди, которые не следят за сериалами и новостями, которых не трогают события, происходящие где-то далеко и с кем-то другим. Они живут в своих слоях реальности и подчиняются другим маятникам. Им безразлично, если где-то падает самолёт, они слышат о подобных событиях лишь мимо уха, спокойно пережёвывая ужин. Своих забот хватает, и этого достаточно.
Если научиться не реагировать на толчки деструктивных маятников, катастрофа обойдёт вас стороной. Важно помнить: речь не о полном уходе от информации, а о том, чтобы не впускать её в себя. Не впускать значит игнорировать негатив, переключать внимание на безопасные телепрограммы, книги или дела, которые приносят спокойствие и радость.