Вы просыпаетесь и первая мысль не о планах на день, а что дальше. Вы смотрите на свою жизнь и видите работу, семью, дом. Всё как у всех. Но внутри пусто.
Раньше вы точно знали куда идёте. Выучиться. Найти работу. Создать семью. Родить детей. Вы двигались по этому списку и казалось что когда всё это будет, придёт счастье.
А теперь всё это есть. И вопрос остался. А дальше что. Для чего это всё было.
Когда достижения перестают греть
Недавно одна женщина рассказала мне свою историю. Ей 42. Успешная карьера в маркетинге, должность руководителя, муж, двое детей. Со стороны идеальная картинка.
Но каждое утро она просыпается с ощущением что проживает чужую жизнь. Она добилась всего что хотела в двадцать. Но сейчас эти цели кажутся ей пустыми. Работа превратилась в рутину. С мужем давно нет близости, только быт. Дети выросли и живут своими интересами.
И она вдруг поняла что не знает кто она без всех этих ролей. Без работы, без звания жены и матери. Кто я просто как человек. Чего я хочу. О чём мечтаю. Эти вопросы пугали её больше всего.
А что если вы не потеряли себя, а просто выросли из старых целей
Остановитесь. Представьте что ваше состояние это не провал и не депрессия. Это не значит что вы неблагодарная или слабая.
Что если это сигнал что вы переросли те цели которые ставили в молодости. Тогда вы хотели стабильности, признания, семьи. И вы это получили.
Но сейчас вам нужно что-то другое. Что-то более глубокое. И это нормально. Потому что в сорок с лишним вы уже не та девушка которая мечтала о свадьбе и карьере.
Почему в середине жизни всё теряет смысл
Кризис среднего возраста это точка когда старые ценности перестают работать. То что раньше мотивировало, теперь не вызывает интереса.
Вы можете обесценивать всё что сделали. Работа кажется бессмысленной. Отношения с мужем формальными. Даже материнство не приносит того удовлетворения что раньше.
Появляется вопрос а чего я вообще добилась. И когда вы честно пытаетесь ответить, внутри звучит ничего важного. Всё как у всех. Ничего особенного.
Это не правда. Но психика в кризисе устроена так что она обесценивает прошлое чтобы освободить место для нового. Проблема в том что нового ещё нет. Вот и получается пустота.
Что происходит с вами
Вы теряете мотивацию делать то что делали годами. Будущее кажется однообразным и скучным. Появляется раздражение на близких хотя они ничего не сделали.
Вы начинаете сравнивать себя с другими и чувствуете что проигрываете. Кто-то путешествует, кто-то открыл бизнес, кто-то выглядит моложе.
У вас появляется желание всё бросить и уехать куда глаза глядят. Или резко сменить работу, причёску, круг общения. Хочется встряхнуться, почувствовать что вы живая.
Узнайте себя
Вы не радуетесь своим достижениям, а думаете могла бы больше. Вы постоянно прокручиваете в голове мысли не успела, не сделала, опоздала. Вы чувствуете что живёте на автопилоте и это вас пугает.
Вы избегаете глубоких разговоров о будущем потому что не знаете что сказать. Вас тянет к переменам, но вы боитесь что уже поздно что-то менять.
Если вы узнали себя хотя бы в трёх признаках, вы сейчас проживаете кризис среднего возраста. И это не приговор. Это возможность начать жить по-другому.
Вернуть ощущение смысла
Первое и главное примите что ваши чувства реальны и важны. Если вам кажется что жизнь потеряла смысл, значит старый смысл действительно исчез. Но это не значит что нового не будет.
Второе перестаньте обесценивать себя. Возьмите лист бумаги и запишите все свои достижения начиная со школы. Работа, семья, дети, переезды, образование, даже мелочи. Вы увидите что сделали намного больше чем кажется.
Третье вернитесь к себе настоящей. Не к роли матери, жены, сотрудника. А к человеку. Что вам нравилось в детстве. О чём вы мечтали до того как жизнь засосала в обязательства.
Маленькие шаги к новым смыслам
Начните с малого. Выделите час в неделю только на себя. Не на семью, не на работу. На то что хочется именно вам.
Попробуйте что-то новое. Курсы, хобби, спорт, творчество. Не обязательно глобальное. Просто то, что вызывает интерес.
Позвольте себе мечтать. Без цензуры, без мысли что уже поздно или это несерьёзно. Просто представьте какой могла бы быть ваша жизнь если бы не было ограничений.
Поговорите с кем-то кто вас слышит. Психолог, подруга, наставник. Иногда проговорить вслух помогает увидеть то, что внутри запуталось в клубок.
Это не конец, а переход
Кризис среднего возраста длится не вечно. Это переходный период между тем кем вы были и тем кем можете стать.
Да, сейчас тяжело. Но именно в этой точке у вас есть шанс прожить вторую половину жизни осознанно. Не по чужим сценариям, а по своему.
Вы уже достаточно взрослая, чтобы знать чего не хотите. Теперь время понять чего хотите.
Если вы сейчас читаете это и понимаете что давно потеряли ощущение себя, здесь на МанипуляторOFF мы будем разбирать как находить новые смыслы после кризиса. Как перестать жить на автопилоте и начать проживать свою настоящую жизнь.
Подписывайтесь если хотите пройти этот путь не в одиночку. Делитесь в комментариях проживаете ли вы сейчас что-то похожее.