В конце 2025 года у меня произошло ясное осознание, что мое внутреннее состояние напрямую влияет на мою эффективность и результат.
Я - энергичный человек и трудоголик по своей сути. И на этих ресурсах я с 2020 года строю свой бизнес. Я относилась к себе и своему организму как к рабочей машине, которую можно эксплуатировать и выжимать по максимуму. Устала? Не ной. Болеешь?! Возьми себя в руки.
Как результат накопившая усталость и после оценки своего состояния, думаю, что базовая эмоция последнего года - это агрессия и злость. Более того, я перестала чувствовать себя счастливой. И стало казаться, что ты бежишь как белка в колесе и конца этому не видно.
Я стала смотреть интервью с людьми, которые добились больших успехов: предприниматели, спортсмены. И каждый их них говорил в первую очередь о своем ментальном самочувствии. Что на фокусе здорового образа жизни, наличия физ нагрузок, сна и сбалансированного питания, умения управлять своими эмоциями - достигаются новые вершины. Только так. Когда ты натянутая струна - то итог будет один. Надорвешься.
Устойчивое ментальное и физическое здоровье - это крепкий фундамент для строительства дома из крепких отношений в семье, а также между мужчиной и женщиной, это про продуманные и ответственные решения в бизнесе и отсутствие страха совершить ошибку.
И это большая работа. Над своим режимом работы и отдыха (своевременного отхода ко сну, обязательное наличие одного выходного дня на неделе), контроль питания, физического состояния (иду к терапевту, чтобы проверить показатели крови и гормонов, а дальше уже для себя подобрать нужные витамины), регулярный спорт, остеопат и работа с психологом. Такой вот план. Без этого - надрыв.
Да, такой вот любопытный вывод из 2025 из очевидного. С собой нельзя как с машиной, внутренний ресурс ограничен и работа 24/7 на протяжении шести лет дала свои результаты, как положительные, так и не очень. Хочу чувствовать себя иначе.
Да, все эмоции важны и нужны.
Как радость, так и злость.
Но вы замечали, сколько агрессии вокруг? Как часто люди кричат за рулем на окружающих или просто можно услышать хамство от постороннего человека в очередях.
Самый распространенный «контейнер» для негатива - это, к сожалению, наши дети. Мы кричим на маленьких и беззащитных.
Как думаете, откуда это берется?
