Четверть взрослых в США испытывает нехватку социальной поддержки, а треть чувствует себя одиноко. Это повышает риски серьёзных заболеваний, сообщает Medical Xpress со ссылкой на экспертов Национального института здравоохранения.
Одиночество и социальная изоляция — разные понятия. Изоляция — это малое количество контактов, а одиночество — чувство, которое может возникать даже в толпе, если отношения не приносят удовлетворения. Оба состояния опасны для здоровья.
«Люди — социальные существа. Мы с рождения сильно зависим от других, — говорит Элизабет Нека, эксперт NIH. — Поэтому чувство социальной изоляции может вызывать ощущение, что вы находитесь в очень стрессовой ситуации.»
Стресс, вызванный одиночеством, связан с развитием болезней сердца, ожирения, гипертонии, депрессии, тревожности и даже деменции. В группе риска — живущие одни, люди с проблемами здоровья, жители отдалённых районов и недавно вышедшие на пенсию.
Интересно, что уровень одиночества выше в молодости и старости, а в среднем возрасте снижается. Пожилые люди часто фокусируются на глубоких, качественных отношениях, что идёт им на пользу.
Наладить связи может быть непросто, но даже небольшое общение — первый шаг. Эксперты дают простые советы:
- Общайтесь с продавцом в магазине, улыбайтесь;
- Навестите одинокого соседа, предложите помощь;
- Станьте волонтёром или вступите в клуб по интересам;
- Поддерживайте связь с близкими лично и онлайн;
- Станьте частью сообщества через спорт или религиозные организации.
Поиск идентичности — ключевая задача подросткового возраста. Традиционно на этот процесс влияют семья, школа и ближайшее окружение. Однако, как сообщало «Жуковский.Life», социальные сети превратились в полноценную среду формирования личности, активно конкурируя с классическими институтами. Лайки, алгоритмы и цифровая среда стали новыми факторами, которые сдвигают и меняют представление подростка о себе.