Знаете ли вы, что умение расслабляться может стать настоящим спасением в напряжённом графике?
Было время, когда я работал ипотерапевтом, и порой проводил до 10 персональных занятий в день с детьми с особенностями развития!
Именно в этот период я научился по-настоящему восстанавливаться.
Своим умением я обязан психологу Андрею Николаевичу Романину. На его лекциях в Политехническом музее я впервые познакомился с техникой глубокой релаксации.
На одной из лекций я записал на диктофон упражнение по релаксации, которое проводил Андрей Николаевич.
На работе во время обеденного перерыва я закрывался в массажном кабинете, ложился на кушетку и включал эту запись. 15 минут практики хватало, чтобы пополнить запас энергии!
Глубокое расслабление помогает снять физическое и эмоциональное напряжение, восстанавливает силы, снимает усталость.
Сегодня я с благодарностью вспоминаю своего учителя и понимаю, как важно уметь вовремя остановиться и восстановить свои ресурсы.
А как вы восстанавливаетесь в течение дня? Поделитесь в комментариях!