Много где звучит совет: если кем-то хотите стать, представьте, что это у вас уже есть. Нет мужа — живи, как будто он уже есть. Нет денег — назовись успешным предпринимателем. Хочешь быть космонавтом — купи себе футболку с надписью «Байконур».
И нет, это не работает. Даже наоборот — вместо продвижения и мотивации это может дать обратный эффект.
Наш мозг покупается на ярлыки
Когда мы мысленно или вслух надеваем на себя новый статус («Я — писатель», «Я — айтишник»), мозг получает мощную порцию дофамина от этого образа. Это приятно, и он частично принимает эту новую идентичность как факт. Зачем прилагать усилия и проходить трудный путь новичка, если в своей голове ты уже «прибыл»?
Идентичность требует доказательств, которые страшно давать
Назвав себя «предпринимателем», мы неосознанно начинаем ждать от себя соответствующих действий. Но первые шаги — это черновики, ошибки и обучение. Они не дотягивают до глянцевого образа в голове. Возникает страх: «А вдруг я не соответствую этому званию?» И вместо того чтобы действовать и взрослеть в этой роли, мы откладываем старт, чтобы не «упасть в грязь лицом».
«Футболка» заменяет тренировку
Покупка атрибутов (крутой ежедневник для писателя, дорогие кроссовки для бегуна) может создать иллюзию прогресса. Мозг отмечает: «Я инвестировал в идентичность — значит, я серьёзен». И снова снижает внутреннее давление для реальных, регулярных действий.
Да, зубная щётка в ванной для гипотетического мужа может в сознании заменить его самого. Вам станет легче, но это потому что вот вы молодец, потратились на щётку, двигаетесь в нужном направлении.
А как тогда действовать?
- Замените утверждение на вопросительную форму
Замените «Я — первый в списке Forbes» на «Что мне нужно сделать, чтобы В РЕАЛЬНОСТИ стать там первым?»
«Что мне нужно сделать, чтобы В РЕАЛЬНОСТИ найти мужа?» — уточняйте для своего сознания. Оно любит чёткие формулировки. - После покупки атрибутов — примените их. Купили блокнот — опишите в блоге, как круто вы его ведёте. Купили зубную щётку — пишите на сайте знакомств: «Жду своего единственного, зубная щётка уже есть».
- Спросите себя: «Что во мне может показать, что я действительно могу стать… могу быть… могу иметь…?» И поработайте с этим качеством, покажите именно его миру, а не просто назовите статус.
Но, иногда, всё же такое упражнение полезно
Упражнение «представить, что я уже это имею или кем-то являюсь» может быть полезно в двух случаях:
- Если это маркетинговый ход для будущих продаж...
- Или, если вы ищете, что вам мешает добиться цели.
Например, женщина, представив себя замужем, может обнаружить, что ей некогда общаться и у неё слишком стерильно дома для появления в нём ещё кого-то.
А тот, кто мечтает о деньгах, может обнаружить в себе страх этих самых денег и сопротивление любым действиям по направлению к успеху.
Замечали ли у себя эту подмену: когда яркий образ будущего «я» больше мешал, чем помогал? Как справлялись?