Я делаю это по несколько раз в год, и никогда не задумывалась - А ЗАЧЕМ? Что в этом занятии такого важного для меня? Для чего я это делаю? Это было как-то само собой разумеющемся, по отклику души. А сейчас задумалась...
Кто-то мне даже недавно сказал, что "ну так же все делают"
Ну, давайте посмотрим правде в глаза - не все это делают и почему-то мы рассматриваем фото в какие-то определенные этапы своей жизни.
Так вот, я проанализировала, почему мы это делаем и что может быть с нами, если мы не будем этого делать, и хочу поделиться этим с вами. А вы пишите в комментариях, что из этого вам откликается больше всего
Итак, давайте разбираться, для чего же полезно пересматривать старые фотографии:
• Для самопознания и самопринятия:
Фотографии помогают нам осознать, кто мы есть, откуда мы пришли, и как мы стали теми, кто мы есть сейчас. Пересматривая снимки, мы выстраиваем более цельное представление о себе, интегрируя разные периоды своей жизни в единую картину. Анализируя свои фотографии, мы можем увидеть свои сильные и слабые стороны, свои достоинства и недостатки. Это помогает нам лучше понимать себя, принимать себя такими, какие мы есть, и двигаться к самосовершенствованию.
• Для исцеления:
Иногда старые фотографии могут поднять на поверхность непрожитые эмоции, неразрешенные конфликты, травматический опыт. Это может быть болезненно, но в то же время дает возможность проработать эти чувства, завершить гештальт, освободиться от груза прошлого и двигаться дальше
• Для укрепления отношений:
Фотографии – это не только про нас, но и про людей, которые были и есть в нашей жизни. Пересматривая снимки с семьей, друзьями, любимыми, мы укрепляем связь с ними, вспоминаем об общих переживаниях, испытываем чувство благодарности и любви
• Для вдохновения, ресурса и поддержки:
Чтобы зарядиться энергией, вспомнить о своих достижениях, поверить в себя и свои возможности.
• Для радости и удовольствия:
Чтобы просто насладиться приятными воспоминаниями, улыбнуться, почувствовать себя счастливым
Чем будет чревато для нас, если мы будем отвергать свое прошлое?
1 Нецелостность личности:
Когда человек отвергает определенные периоды своей жизни, он словно отсекает частичку себя. Это приводит к ощущению разорванности, нецелостности личности. Человеку становится трудно ответить на вопрос "Кто я?", потому что он не принимает весь свой жизненный опыт как часть себя. Он как будто говорит: "Это был не я", "Я таким никогда не был", "Я этого не помню" или "Я не хочу этого помнить"
2 Снижение самооценки и чувство вины:
Часто отвержение прошлого связано с чувством стыда или вины за совершенные ошибки или пережитый негативный опыт. Человек может считать, что он был "плохим", "глупым", "недостойным" в прошлом, и пытаться отгородиться от этих воспоминаний. Это подрывает его уверенность в себе и способность принимать себя таким, какой он есть
3 Повторение негативных сценариев:
Отвергая прошлое, мы лишаем себя возможности извлечь из него уроки. Мы как будто закрываем глаза на определенные закономерности в своей жизни и рискуем повторять те же самые ошибки в будущем. Например, человек, отвергающий опыт неудачных отношений, может не осознавать свои собственные паттерны поведения, приводящие к этим неудачам, и продолжать их воспроизводить
4 Проблемы в отношениях:
Отвержение прошлого может затруднять установление близких и доверительных отношений с другими людьми. Человек может бояться раскрывать себя, рассказывать о своем прошлом, опасаясь осуждения или неприятия. Это создает барьер между ним и окружающими, препятствуя формированию глубоких связей
5 Эмоциональная нестабильность:
Подавленные воспоминания и непрожитые чувства могут "прорываться" в самый неподходящий момент, вызывая неконтролируемые эмоциональные вспышки, тревогу, депрессию или другие психологические проблемы. Человек может испытывать необъяснимую грусть, раздражительность или чувство вины, не понимая их причины
6 Отсутствие аутентичности:
Человек, отвергающий свое прошлое, может пытаться создать новую, "идеальную" версию себя, которая не имеет ничего общего с его реальным опытом. Это приводит к потере аутентичности, ощущению фальши и неискренности. Человек чувствует, что он живет не своей жизнью, а играет какую-то роль
7 Утрата связи с корнями:
Отвержение прошлого означает также отвержение своей семьи, своего рода, своей культуры. Человек лишает себя поддержки своих предков, лишается чувства принадлежности к чему-то большему, чем он сам
8 Затруднение в проработке травм:
Если в прошлом были травмирующие события, отвержение прошлого мешает их проработке. Человек избегает мыслей и воспоминаний о травме, что может привести к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР) или другим психологическим проблемам
И да, вы все правильно поняли, всего лишь фото, всего лишь рассматривание фото имеет такое огромное влияние на развитие нашей личности и качество жизни
Поэтому, если вам интересно поисследовать и узнать себя лучше, отыскать тот травматичный опыт или повторяющиеся сценарии, которые мешает сейчас вам жить той жизнью, которой хочется - и проработать это, то я приглашаю вас к себе на фототерапевтическую консультацию:
Написать можно в директ в инстаграм: https://www.instagram.com/dubinanna/
Или вотс ап: +375297954458
Подробнее о фототерапии: https://dubina-photo.com/fototerapija