Вечер воскресенья... Для многих это время окрашено легкой грустью или тревогой. Англичане называют это "Sunday Scaries" — страх перед понедельником. Мысленно мы уже на работе, в отчетах, в пробках. Тело еще здесь, на диване, а голова уже в проблемах завтрашнего дня.
Стоп, мои дорогие. Остановитесь.
Сегодня 25 января, день Солнца. И мы не имеем права завершать его в тревоге. Давайте используем последние часы этого уикенда, чтобы наполнить себя энергией так, чтобы хватило до следующей пятницы.
Я хочу подарить вам практику "Внутреннее Солнце". Она особенно актуальна зимой, когда нам так не хватает света.
Психология: Почему мы боимся понедельника?
Часто тревога возникает из-за того, что мы чувствуем себя "пустыми". Мы раздали себя за неделю детям, мужу, работе, быту. И в воскресенье нам кажется, что завтра снова "на войну", а патронов (сил) нет.
Задача вечера воскресенья — не планировать дела (это работа Сатурна), а наполнять ресурс (работа Солнца).
Практика-медитация "Золотой шар"
Вам не нужно ничего, кроме 15 минут тишины.
Лучше всего делать это сидя с прямой спиной.
- Настройка. Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте, что с каждым выдохом из вас выходит серый дым усталости.
- Поиск центра. Перенесите внимание в область солнечного сплетения (чуть выше пупка). Это ваш энергетический центр, ваша "батарейка". У многих сейчас там темно или тускло.
- Зажигаем свет. Представьте, что в самом центре солнечного сплетения появляется маленькая золотая искра. Это частичка божественного света, которая есть в каждом из нас.
Начните раздувать эту искру своим дыханием. Вдох — искра становится ярче. Выдох — свет распространяется шире. - Солнце внутри. Представьте, что искра превратилась в маленький, теплый, золотой шарик. Он растет. Он становится размером с апельсин... с мяч... с огромное солнце.
Почувствуйте физическое тепло в животе. Этот свет заливает вашу грудную клетку, плечи, голову, спускается к ногам.
Вы — светящийся сосуд. Вы не отражаете свет, вы его ИЗЛУЧАЕТЕ. - Утверждение (Аффирмация).
Произнесите про себя или вслух:
"Я полна сил. Я спокойна. Я готова к новому дню. Солнце всегда со мной, потому что оно внутри меня." - Якорение. Сложите ладони на солнечном сплетении, почувствуйте тепло рук. Запомните это ощущение. Завтра, если на работе станет трудно, просто положите руку на живот и вспомните этот золотой шар.
Ритуал для сна: "Письмо Татьяне" (Исполнение желаний)
Так как сегодня еще действуют энергии Татьяниного дня, перед сном возьмите маленький листок бумаги.
Напишите одно заветное желание, касающееся учебы, знаний или карьеры.
Положите этот листок под подушку.
Утром, не глядя, достаньте его и спрячьте в ежедневник или любимую книгу. Пусть оно "зреет". Энергия 25-го числа поможет ему воплотиться.
Заключение
Мои хорошие, понедельник — это не наказание, это новая возможность. С каким настроем вы откроете глаза, так день и пройдет. Засыпайте сегодня с улыбкой, представляя, что завтрашний день принесет вам чудо. А оно обязательно придет, ведь вы — волшебницы своей реальности.
Сладких, солнечных снов вам, мои драгоценные! До завтра.
Оцените свой уровень энергии прямо сейчас от 1 до 10. Удалось ли немного подзарядиться чтением? Напишите цифру в комментариях! 👇
Ваша Агата.