▪️ Следите за осанкой — согнутая спина и сутулость понижают уровень серотонина, прямая осанка способствует его повышению ▪️ Употребляйте продукты, способствующие выработке серотонина: твёрдый сыр, нежирное мясо, куриные яйца, чечевица, грибы вешенки, фасоль, творог, пшено, гречка ▪️ Витамины группы B и магний помогают поддерживать гормон счастья. Содержатся в печени, овсянке, салатных листьях, фасоли, рисе, черносливе, кураге, отрубях, морской капусте. Также полезно есть бананы, дыню, финики, тыкву и апельсины
Три способа повысить гормоны счастья
▪️ Следите за осанкой — согнутая спина и сутулость понижают уровень серотонина, прямая осанка способствует его повышению
▪️ Употребляйте продукты, способствующие выработке серотонина: твёрдый сыр, нежирное мясо, куриные яйца, чечевица, грибы вешенки, фасоль, творог, пшено, гречка
▪️ Витамины группы B и магний помогают поддерживать гормон счастья. Содержатся в печени, овсянке, салатных листьях, фасоли, рисе, черносливе, кураге, отрубях, морской капусте. Также полезно есть бананы, дыню, финики, тыкву и апельсины
