Эксперт компании «Росгосстрах Жизнь» Гульнара Орлова объяснила, как русским вернуть мотивацию и силы после праздников. Она советует структурировать день, поддерживать здоровый образ жизни и не спешить с возвращением к интенсивным нагрузкам.
Русским дали советы по возвращению мотивации и энергии после праздничного периода. Директор по страховым продуктам и развитию клиентского опыта компании СК «Росгосстрах Жизнь» Гульнара Орлова в интервью с «Газетой.Ru» указала на частую ошибку — стремление немедленно погрузиться в дела и задачи, чтобы «встряхнуться». Хотя на короткий срок это может казаться эффективным, в перспективе такая стратегия только увеличивает усталость и раздражение. Эксперт поясняет, что легче восстанавливаться, соблюдая структурированный распорядок дня. Она советует ложиться и вставать в одно и то же время, уделяя внимание правильному питанию, физической активности и полноценному сну.
Орлова также отметила, что так называемая «дофаминовая яма» является временным состоянием, которое проходит само по себе, если не торопить события.
Ранее диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» подчеркнула, что употребление слишком горячей пищи может негативно сказаться на здоровье пищевода и желудка.