Приветствую на канале! Как я вам и обещала, в новом году статей из серии «день из жизни» на моем канале будет намного больше - я вижу как ваш интерес, так и самой мне нравится об этом писать.
Итак, мой понедельник: на календаре 19 января 2026 год, мне 29 лет, я безработный и беззаботный гастроблоггер.
Утро
Проснулись - потянулись. В будни я обычно просыпаюсь в промежуток между 8 и 10 часами, в зависимости от моей загруженности днём.
Бьюти рутина:
- LED маска (на моей 4 световых режима, использую все в зависимости от цели применения);
- зарядка и разгон лимфы (массажный мячик, сухая щетка, гуаша);
- каждое утро обязательно контрастный душ - помогает проснуться и вообще он полезен для организма;
- куча уходовых баночек за лицом и телом, отдаю предпочтение корейским брендам, но другие тоже использую.
Перед завтраком пью натощак размоченные в воде семена чиа. На завтрак бутерброды на поджаренном хлебе: на одном риет из лосося, на втором творожный сыр и смесь из авокадо, отварного яйца и чуточки оливкового масла. К бутербродам добавляю петрушку, киви и чуть орешков.
Потом идем с моей волчицей гулять в лес - такая красота сейчас, настоящая зимняя сказка! Если кто забыл или впервые на моем канале: у меня есть любимая и очень избалованная собака хаски Арья (в честь Арьи Старк из Игры Престолов), еще кошечка Туся, но гулять она с нами не ходит))) Арью я вывожу 3-4 раза в день, но именно большая полноценная и долгая прогулка у нас один раз в день.
День
Далее по расписанию массаж тела. Обычно я делаю релакс на спину, так как из-за большого количества тренировок ей нужно максимальное расслабление, и антицеллюлитный на ноги и живот. Но в этот раз попросила моего массажиста сделать лимфодренажный на все тело, потому что вечером меня ждали 2 мощные тренировки.
Зашла домой и быстренько приготовила обед: отварила макароны, пожарила говяжьи колбаски и добавила чуть квашеной капусты.
После обеда уделила время блогу и написала для вас статью о своем домашнем питании на неделе:
Вечер
А далее поехала на тренировки и об этом хочу поговорить отдельно, так как вижу, что тема спорта вызывает большой интерес.
Исходя из того, что в последнее время я стала писать не только обзоры на рестораны, но и делиться своей жизнью, вы можете наблюдать, что я стараюсь следить за своим здоровьем и уделяю спорту много времени. Но так было не всегда. В более юные годы я могла неделями сидеть на диете из блейзера (знаете, что это?), чипсов и каких-нибудь жаренных сосисок, вспоминаю своё лето после окончания 11 класса и до сих пор не понимаю, как я тогда жива осталась))) Бывало, что на даче я возвращалась домой из соседнего поселка после ночных гуляний в 7 утра и встречала своих родителей, которые в это время выходили на велопрогулку. Спала я часов до 4 дня, а потом опять бесконечный круговорот тусовок, веселое было время. Но сейчас я так не могу и не хочу.
Как нибудь обязательно расскажу вам про свой загульный 2022 год, я тогда бросила бывшего мужа и ушла в отрыв. Но сейчас мне намного интереснее следить за собой, жить по режиму, иметь красивое, здоровое и спортивное тело и посвящать каждый день себе любимой. Мне кажется всему свое время - в 20 лет было прикольно тусить всю ночь, вести задушевные разговоры на кухне до 6 утра с людьми, которых ты видишь впервые в жизни, но мне почти 30 и на данный момент мой комфорт состоит в другом. В квартире над нами со Стёпой живет пара, которым на вид лет 40, и вот там до сих пор из интересов только пробухать все выходные. Не осуждаю, но не понимаю.
Так вот вернемся к главной теме. Если вы давно за мной следите, то знаете, что в плане спорта/фитнеса я предпочитаю занятия на пилоне, танцы, растяжку и другие направления ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО в женских студиях. Мне не нравится ходить в общий спортивный зал. И я очень давно хотела попробовать пилатес на реформерах, потому что сейчас это популярное направление, а пилатес для женщин вещь вообще необходимая )))
Я просмотрела огромное количество студий, в которых есть направления на реформерах, но остановилась на студии RESHAPE, потому что у них есть не только пилатес на реформерах, но и обычные растяжки, силовые, йога и даже танцы. И вот в понедельник была моя первая функциональная тренировка на реформерах. Функциональная тренировка отличается от пилатеса тем, что она более мощная, направлена хоть и на проработку всех мышц, но с чуть большим уклоном на пресс и ягодицы.
Разобралась с реформерами я достаточно быстро, но сама тренировка была мощная, хорошо, что чудесная тренер буквально разжевывала все упражнения. Нас было несколько новичков и мы не всегда могли понять, че куда вообще делать))))
И здесь хочется сделать небольшое отсутпление - у RESHAPE аж ДЕВЯТЬ (!!!) филиалов по всей Москве и абонемент действует во всех студиях на всех направлениях. Что супер удобно, потому что если я еду из дома, мне ближе всего до студии на Белорусской, а если, например, из салона красоты я решила сразу поехать на тренировку, то выберу филиал на Чистых Прудах или Октябрьской.
Так вот для своего первого визита я выбрала Белорусскую и сразу после тренировки на реформерах решила сходить на фитбоксинг. Я уже пробовала осенью это направление, мне безумно понравилось, поэтому что за один час вы сжигаете просто огромное количество калорий. В Фитбоксинге сочетаются элементы как обычного бокса, так и кикбоксинга, аэробики и стандартных силовых (петли TRX, штанги, гантели), грушу вы бьете радостно под активную музыку, а чтобы удар был сильнее, можно представлять лица всех, кто вас бесит))) И бонусом прокачки мышц пресса, ягодиц, рук и ног вы получаете базовые знания об ударах и можете постоять за себя, в случае чего. Теперь понимаете, почему я так хотела заниматься фитбоксингом?) Скажу честно, после 2 мощных тренировок подряд моё тело немного офигело, поэтому если вы новичок, я советую начинать с чего-то одного, а далее уже можно усложнять себе жизнь)))
Ну а так как в студию RESHAPE я пришла впервые, мне выдали вот такую книжечку новичка, где есть базовые советы, описания всех тренировок и т.д. Вы ставите себе основную цель, а администратор помогает вам выбрать те тренировки, на которые нужно сделать упор.
В планах попробовать все направления, например, про БАРРЕ я раньше даже не слышала, а это, оказывается, легкая силовая на основе балетной техники, что, опять же, для женщин просто идеально. А теперь угадайте в первого раза, кто часть своего детства посвятил балетному искусству?)
После двух мощных тренировок готовить что-то эдакое на ужин мне совершенно не хотелось, поэтому быстренько порезала овощной салатик и пожарила рыбное филе в панировке (рыба не ПП, это замороженный полуфабрикат, но я такую очень люблю).
Так как Стёпа был вечером с друзьями, я провела свой ужин в компании 6 сезона «Отчаянных домохозяек», смотрели?)
Вечерняя бьюти рутина, дождалась Стёпу, рассказала, как круто я позанималась, но как у меня все болит, Арья спела ему песню (хаски не лают, они воют) и мы легли спать.
* * *
Вот такое получилось начало недели, а как ваши дела?)
Знаю, что одна из моих подписчиц занимается сайклом, но я пока не готова на такой треш, я после фитбоксинга то полумертвая выхожу ))) И мне очень интересно, какое место спорт занимает в вашей жизни, чему вы отдаете предпочтение, чем занимаетесь сами, а за чем просто любите наблюдать? Я вот огромная фанатка спортивной гимнастики и фигурного катания, когда в Москве проходили международные соревнования - я всегда на все ходила и громче всех орала за команду России (а потом ходила 2 дня без голоса).
#фитнесмосква #спортмосква
Данный обзор входит в подборку: