Врач-эндокринолог Самарской областной детской больницы Ольга Скворцова рассказала, что борьба с лишним весом у детей начинается с изменения образа жизни всей семьи. По ее словам, большинству пациентов достаточно общих рекомендаций по питанию и активности, если их придерживаться системно, сообщает министерство здравоохранения Самарской области.
«Нужно пстараться исключить из рациона сладкие напитки. В них содержится огромное количество "пустых" калорий, которые организм не успеет потратить и это отложится в вес. Важно приучать детей к овощам, использовать их на каждый прием пищи», - рассказала Скворцова.
Врач советует также сократить употребление сладких молочных продуктов, соблюдать режим питания без «подъеданий» и не есть перед экраном. Ключевая роль отводится ежедневной физической активности, будь то секции, прогулки или домашняя гимнастика. Уменьшение порции всего на одну столовую ложку гарнира может стать хорошим началом.