Сейчас мы входим в 24-й, завершающий сезон китайского солнечного года — 大寒 Дахань.
❄️Период: примерно с 20–21 января по 3–4 февраля
"Большие холода — это вершина Инь. Не борись с холодом, а погрузись в его покой. В самой глубине неподвижности рождается импульс к движению.»
В ТКМ считается, что в этот период:
- энергия уходит вглубь
- особенно важно беречь Почки — источник нашей жизненной силы (Цзин)
- телу нужен покой, тепло и простота.
Это время не для рывков, а для созревания.❗️
Как семя под землёй — внешне тишина, внутри идёт большая работа.
☯️ ПИТАНИЕ В ПЕРИОД БОЛЬШИХ ХОЛОДОВ.
Главное правило — согревать и питать.
🎄Рекомендуется:
- Тёплая, приготовленная пища:супы, бульоны, каши,корнеплоды (морковь, тыква, батат)
- чёрный кунжут, фасоль, чечевица.
- Специи в меру: имбирь, корица, гвоздика.
🎄Лучше сократить:
- холодные напитки
- сырые продукты
- избыточный сахар
🌿ЦИГУН В ПЕРИОД ДАХАНЬ
Практики должны быть:
- мягкие
- медленные
- направленные внутрь
🎄ПРОСТОЙ СОГРЕВАЮЩИЙ РЕЦЕПТ
Рисовая каша для почек и энергии
Ингредиенты:
½ стакана круглого риса
1–1,5 л воды
1 ч. л. чёрного кунжута
щепотка корицы или тёртого имбиря
Приготовление:
Варить на медленном огне до кремовой текстуры.
Есть тёплой, утром или днём.
🌿 Питает, согревает, заземляет.
Дахань — это не про выживание, а про заботу.
Чем мягче мы проживём зиму,тем сильнее и свободнее раскроется весна.
Берегите себя, грейтесь и слушайте тело.
Автор. Колова Светлана Андреевна, врач-рефлексотерапевт, ревматолог, нутрициолог, ароматерапевт.
____________________
❗ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Китайская Традиционная Медицина и Фитотерапия в Клинике Караулова
Позвоните нам:
+7 (495) 18-505-18
+7 (915) 145-12-91
или запишитесь
на прием к специалисту
на бесплатную консультацию
на онлайн-консультацию