Помимо статической (нормальной) анатомии есть еще и динамическая, без понимания которой не получится вылечить ни пневмонию, ни гипертонию.
Можно только оказать паллиативную медицинскую помощь (лекарственную), чем и занимается большинство лечебных учреждений, предлагая пациентам ингалятор, ИВЛ и другие методы…
На первом этапе воздух поступает в легкие благодаря дыхательным движениям – это аксиома!
Именно дыхательные движения обеспечивают попеременные изменения объема грудной клетки, вызывающие вдох и выдох, за счет которых происходит легочная вентиляция.
Суховато, не правда ли? Но – внимание! – вдох (инспирация) обеспечивается сокращением диафрагмы и наружных межреберных мышц.
Эти мышцы относятся к основным дыхательным мышцам, увеличивающим поперечные размеры грудной клетки. Здесь возникает еще одна легочная специализация врача – миопульмонолог (пока еще нет такой специализации, а жаль…).
- У пожилых людей, которые никогда не занимались силовыми упражнениями, например, отжиманиями от пола (которыми для правильного дыхания необходимо заниматься всю жизнь хотя бы два раза в неделю), эти межреберные (наружные) мышцы становятся ригидными.
То есть сухими и жесткими, в связи с чем и грудная клетка с возрастом резко уменьшает свой «дыхательный ресурс». Кто в этом виноват? Говорят, что вирус, а на самом деле виноваты только лень и незнание этих законов!
Только правильное дыхание помогает преодолевать альвеолярно-капиллярный барьер, обеспечивающий достаточный газообмен в легких.
- Но преодоление этого функционального барьера хорошо и даже отлично проходит при форсированном дыхании, которое возникает у человека только при физической нагрузке.
Когда к работе вынуждены (именно вынуждены!) подключаться еще и вспомогательные и инспираторные мышцы, к которым относятся лестничные мышцы, поднимающие два верхних ребра, большие и малые грудные мышцы и ряд других.
Естественно, чем лучше работают обе группы мышц (основные и вспомогательные), тем лучше происходит газообмен в легких, то есть второй этап дыхания.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.