Правильно подобранная обувь — это не просто комфорт для ребёнка. Она напрямую влияет на развитие его опорно-двигательного аппарата, формирование осанки и правильной походки. Неподходящие ботинки или туфли могут стать причиной плоскостопия, натоптышей, врастания ногтей и даже болей в спине.
Главное правило при выборе детской обуви: она должна точно соответствовать длине и полноте стопы. Очень важно не покупать обувь впритык.
Например, если длина стопы ребёнка 15 сантиметров, не стоит брать ботинки со стелькой ровно 15 сантиметров. Внутри должен оставаться небольшой зазор, чтобы нога могла «гулять» — это необходимо для движения стопы при ходьбе и для её роста. Оптимальный зазор между самым длинным пальцем и мыском закрытой обуви должен составлять 1–1,5 сантиметра.
Измерять длину стопы лучше вечером, так как в течение дня она может немного увеличиваться. Для этого положите лист бумаги на пол, попросите ребёнка встать на него и аккуратно обведите стопу карандашом, держа его строго вертикально. Затем измерьте расстояние от самой выступающей точки пятки до кончика самого длинного пальца. Это не всегда большой палец; у некоторых людей длиннее второй или даже третий палец.
«1–1,5 сантиметра между самым длинным пальцем и носком ботинка помогут ноге расти без стрессов. Но и не берите размер «на вырост»: вроде бы экономия, а по факту — искривленные пальцы и напряженная походка», — посоветовала травматолог-ортопед профессиональной ортопедической сети ОРТЕКА Антонина Завадская.
Обратите внимание на то, сколько места остаётся в зоне пальцев по ширине и высоте. Слишком узкая обувь сжимает пальцы, что со временем может привести к деформации стопы и искривлению пальцев. Чересчур пологий свод обуви давит на ногти, вызывая их врастание, сильные боли, воспаления или даже растрескивание ногтей.
«При выборе любой обуви, будь то осенняя, зимняя или летняя, сверьте ширину стельки с вырезанным контуром стопы. Стелька не должна быть уже контура в передней части. Если это так, обувь не подойдет по полноте и будет сдавливать ногу», — пояснила травматолог-ортопед, хирург «ОН КЛИНИК бейби» Анна Степаненко.
Если ребёнок уже уверенно ходит и может выразить свои ощущения, обязательно попросите его сделать несколько шагов во время примерки и спросите, удобно ли ему. Если обувь «слегка давит» или «немного неудобна», лучше сразу отказаться от такой пары и поискать другую, в которой ребёнку будет комфортно с первого шага.
Материалы и их особенности
Натуральные материалы, такие как кожа, замша или плотный хлопок, позволяют ноге «дышать». Антонина Завадская подчеркнула, что «если сами хоть раз пробовали провести день в дешевых кедах летом — понимаете этот дискомфорт лучше любых описаний. Особенно важны натуральные материалы там, где есть стелька и подкладка: лишняя влага — прямой путь к мозолям».
Натуральные материалы долговечны и обладают хорошей растяжимостью, благодаря чему обувь со временем подстраивается под форму ноги. Однако их главный недостаток — это часто более высокая цена и требовательность в уходе.
Современные синтетические материалы, такие как мембранные ткани, также обладают хорошими влагоотводящими и терморегулирующими свойствами, что особенно важно для спортивной обуви. Они легче и проще в уходе. Но здесь ключевое значение имеет качество: дешёвая «недышащая» синтетика создаёт эффект парника, провоцируя потоотделение и рост бактерий. Поэтому спортивную обувь, например, кроссовки для бега, лучше выбирать от проверенных марок.
Многие родители выбирают на лето сандалии из вспененных ЭВА-полимеров, например, Crocs. Эти модели особенно популярны для малышей, которые играют в песочнице, благодаря лёгкости в уходе.
«Такие модели — вещь отличная, если речь о пляже или бассейне, где важно легко надевать и снимать обувь одной рукой после заплыва. Но ходить все лето по городу в таких сабо — идея плохая: фиксация слабая, вдобавок легко споткнуться на ровном месте. Оставляем такие модели исключительно для воды», — посоветовала Антонина Завадская.
Детали конструкции
- Подошва. Она должна быть гибкой в передней части, у основания пальцев, но достаточно твёрдой под стопой, как «хорошие тормоза у велосипеда». Толщина подошвы у школьной сменки должна быть 5–7 мм, у зимней обуви — более 1 см. Травматолог-ортопед отметила, что «современные материалы типа ЭВА или полиуретана тут выигрывают у всего остального по комфорту».
- Задник. Форма пятки должна повторять форму ноги ребёнка, а задник должен быть достаточно жёстким, но не чрезмерно, чтобы не травмировать ногу. Антонина Завадская уточнила: «Формоустойчивый задник ниже щиколотки гарантирует нормальное движение сустава».
- Стелька и супинатор. Мягкая стелька смягчает нагрузку при беге или прыжках. Супинатор детям младше 3–4 лет обычно не нужен, так как их свод стопы скрыт жировой подушечкой, которая отлично справляется с амортизацией.
- Фиксация стопы. Обувь должна надёжно сидеть на ноге и не слетать при движении. Липучки или шнуровка поверх подъёма обеспечивают хорошую фиксацию, что особенно важно во время активных игр.
Выбор обуви по возрасту
Некоторые производители указывают размеры не в сантиметрах, а по возрастам (например, сандалии для 1–2 лет). Однако длина стопы у детей одного возраста может сильно отличаться.
Для малышей до года. Первые ботинки нужны только тогда, когда ребёнок начинает ходить без поддержки, и только для улицы. До этого момента достаточно носков или мягких пинеток, чтобы малыш учился чувствовать пол ступнями, что положительно влияет на сенсорику и развитие в целом.
Согласно правилам традиционной ортопедии, первая обувь должна иметь жёсткий задник для защиты от подворачивания пятки, маленький каблучок (до 1–1,5 см) для баланса, закрытый носок для защиты пальцев и надёжные застёжки, но без супинатора.
С точки зрения доказательной медицины, первая обувь должна быть очень гибкой, не фиксировать голеностоп, хорошо, но не жёстко фиксировать пятку, иметь подпяточник по размеру пятки, быть вентилируемой и иметь нескользящую подошву.
Независимо от выбранного подхода, никогда не донашивайте обувь за старшими детьми. Детские ботинки принимают форму стопы первого владельца и могут испортить походку вашему малышу.
Для школьников. Ежедневная школьная обувь должна быть удобной, из качественной кожи или хорошего кожзаменителя. Небольшой каблук (1,5–2 см для начальной школы, 2–3 см для подростков) снижает усталость. Подошва должна быть эластичной, а сменная воздухопроницаемая стелька поможет избежать неприятных запахов. Кеды с плоской подошвой не подходят для физкультуры, для неё нужны кроссовки со стабилизацией пятки и амортизацией.
Выбор обуви по сезону
- Летняя обувь (сандалии, босоножки) должна иметь перфорацию для вентиляции, закрытый или частично закрытый носок для защиты пальцев и плотный задник для фиксации пятки. Подошва должна быть гибкой и тонкой.
- Зимняя обувь должна быть непромокаемой, сохранять тепло и сухость. Ботинки или сапоги должны быть достаточно свободными, чтобы надеть тёплый носок, но при этом плотно фиксировать голеностоп. Подошва — ребристая, из морозостойкой резины, с глубоким протектором для лучшего сцепления.
- Обувь для межсезонья — мембранные или кожаные ботинки, непромокаемые текстильные кроссовки. Они защищают от сырости и ветра, не давая ноге перегреваться.
Для любой детской обуви, особенно в холодное время года, важны светоотражающие элементы для безопасности.
Обувь для разной активности
Для повседневных прогулок и активных игр обувь должна быть универсальной, подходящей для разных поверхностей. Подошва должна быть гибкой в передней части, но устойчивой и амортизирующей в области пятки. Для занятий спортом требуется специальная обувь:
- Для бега — кроссовки с усиленной амортизацией.
- Для зала (баскетбол, физкультура) — с мягкой нескользящей подошвой.
- Для футбола — с шипами и жёсткой фиксацией стопы.
- Для танцев — балетки или чешки из хлопка или натуральной кожи.
Какую обувь не стоит покупать
Анна Степаненко предостерегла: «Следует избегать обуви с грубыми швами, массивной негнущейся подошвой, слишком жесткими задниками, едким запахом».
Высокая цена или популярность бренда не всегда гарантируют качество. Хорошую обувь можно найти и в обычном магазине. До трёх лет ребёнку не рекомендуется домашняя обувь, даже мягкие тапочки. Если вы беспокоитесь о тепле ног, лучше ограничиться носочками. Стопе важно формироваться правильно, чувствуя рельеф и находя опорные точки.
Ортопедическая обувь: нужна ли всем?
Многие родители ошибочно считают, что ортопедическая детская обувь нужна всем детям для здоровья ног. Но это не так.
«Ортопедическую обувь нужно покупать по показаниям врача — только при нарушениях развития, либо при необходимости профилактики заболеваний в будущем», — поясняет ортопед Анна Степаненко.
Врач-ортопед может не только посоветовать, как и где выбрать правильную обувь, но и изготовить индивидуальные ортопедические стельки прямо на приёме. Такие стельки можно вставить в уже имеющуюся обувь ребёнка, если её одобрил врач.
Степаненко предупредила: «Важно, чтобы стельки были изготовлены врачом с учетом индивидуальных особенностей свода стопы — случайные стельки из интернет-магазина не подойдут. К тому же зачастую „ортопедические“ стельки с маркетплейсов изготовлены с нарушением правил и из ненатуральных материалов».
➜Делимся секретами воспитания ☺ в нашем Telegram - подписывайтесь! ✍