Да, да, да!!!! Мы с вами те самые люди, которые каждый день проводим в режиме многозадачности, в голове множество идей. Режим постоянного переключения между задачами, что снижает общую эффективность. Досада...
Правило Девяноста минут - дозволено использовать естественные ритмы организма для достижения максимальных результатов за короткий срок. Все просто, вы погружаетесь всецело в процесс, внешние факты не отвлекают. В награду - мозг работает на совершенно другом уровне. Что это дает? Конечно вы быстрее и эффективнее завершаете дела, плюсом находите новые идеи.
Попробуйте выделить время для глубокой работы уже завтра, увидите колоссальную разницу
Если смотреть глубже, ваш результат снижают постоянные уведомления и многозадачность. Из-за вечного переключения внимания большинство работают только на 20% от реальных возможностей. Мозг работает ультрадианными циклами по 90 минут. Доказано, это идеальное окно для максимальной концентрации внимания. Любая сложная, порой невыполнимая задача, решается быстрее и легче.
Выключите телефон, уберите все лишнее, погрузитесь в одну важную задачу ровно на полтора часа, без пауз
Шедевры создаются в состоянии "Глубокой работы". Секрет успеха не в количестве часов, а в их качестве. Начните управлять своим вниманием, вы станете вне конкуренции в любой сфере.
Ожидание начала работы изматывает сильнее, чем сама работа. Знакомо? Конечно ДА. Скажите себе честно, как много энергии вы тратите именно перед стартом важного дела. Ловите - Техника обратного отсчета. Реально поможет мгновенно переключить внимание с размышлений к действию. Вы сохраните высокий уровень продуктивности в течение всего дня и не будете копить гору задач.
Возникла задача, вы сразу говорите про себя "5-4-3-2-1 Старт" и делайте первый, самый простой шаг. Данный метод блокирует лишние раздумья и включает вашу дисциплину. Времени на раздумья вы уже себе не оставили.
Техника обратного отсчета поможет ОБМАНУТЬ привычку медлить
Самое сложное начать. С данной техникой вы превратите старт в автоматический процесс, который не ждет усилий. Ваша эффективность начинается с первого шага. Кажется, все просто и примитивно. Но вспомните, на сколько обычно вы откладываете будильник по утрам?
Задача! Первые три ваших любых дела начать с техники обратного отсчета, важной задаче уделите именно 90 минут. Позже внимательно пронаблюдайте за результатами. Начните с самого простого: небольшая уборка в квартире, выполнение мелкого поручения на работе, звонок, который откладывали в дальний ящик. Результат не заставит ждать. С маленького шага начинается большой путь.
Расскажите, какое дело откладываете "на потом" и тянете время, чтобы не выполнять )