Человеческое тело имеет три вида мышц. Это скелетные мышцы, гладкие мышцы и сердечная мышца.
Скелетные мышцы - это двигательные мышцы, они отвечают за моторику тела, то есть удерживают тело в равновесии и осуществляют двигательные реакции. Но они способны быстро утомляться, и долго восстанавливать свою работу, что следует обязательно учесть при тренировке данного вида мышц. Само движение осуществляется непосредственно через сухожилия - то есть через связующий элемент, находящийся соединяющий данные мышцы с костями.
Следующий вид мышц - гладкие мышцы. Они находятся во внутренних органах человека. Отличительная особенность данного вида мышц в том, что взаимодействуют сократительные элементы, вследствие чего энергозатраты гораздо меньше, чем при работе скелетных и сердечной мышц. Благодаря этому гладкие мышцы могут совершать работу продолжительное время с незначительной потерей выносливости. Конечно же, так как данные мышцы находятся внутри органов, следовательно, ими нельзя управлять при помощи волевого усилия. Между тем, древние суфии, волхвы и йоги меняли данное представление.
Сердечная мышца. Очень работоспособная мышца, но способна быстро утомляться. Сердечная мышца укрепляется при помощи разнообразных тренировок, аэробного и анаэробного характера. Именно она в первую очередь укрепляется при тренировках, воздействующих на сердечно-сосудистую систему.
При помощи грамотного построения физических тренировок можно отлично укрепить все виды мышц. Даже вроде бы казалось, что на гладкие мышцы нельзя воздействовать. Но например, хорошо развитые скелетные мышцы хорошо защищают внутренние органы, и следовательно укрепляют гладкие мышцы.