Праздники с близкими — это не всегда про тепло. Иногда это про напряжение, которое накапливается ещё до встречи.
— «Ну когда уже…»
— «А ты всё ещё…»
— «Мы же желаем добра»
— сравнения, советы, взгляды, паузы
И вроде бы никто не кричит, но внутри снова сжимается. Важно сказать честно: если рядом с родственниками вам сложно, с вами всё в порядке.
Праздники часто активируют старые роли: ребёнка, который должен быть удобным
хорошей девочки виноватого
«того, кто всё выдержит»
Вот несколько опор, которые помогают прожить эти дни экологичнее.
- 1. Не входите в праздники без внутреннего плана
Самая частая ошибка, «как пойдёт». Не пойдёт.
Спросите себя заранее:
— сколько времени я реально могу там быть?
— где мой предел?
— что для меня уже слишком?
Разрешите себе уйти раньше. Даже мысленно — это уже снижает тревогу.
- 2. Вы не обязаны объяснять свою жизнь
Вы не на защите диплома. Ваши решения не тема для голосования.
Короткие нейтральные ответы — это не холодность, а границы:
— «я сейчас так живу»
— «мне так подходит»
— «я не готов(а) это обсуждать»
- 3. Замечайте, когда вас затягивает в старую роль
Если вдруг:
— хочется оправдываться
— сжимается грудь
— вы перестаёте слышать себя
- 4. Не пытайтесь изменить родственников
Праздники, плохое время для перевоспитания.Вы не обязаны доказывать, объяснять, убеждать.
Ваша задача, сохранить себя, а не сделать всех осознанными.
- 5. Разрешите себе быть неидеальными
Вы можете:
— раздражаться
— уставать
— не хотеть общаться
Это не делает вас плохим человеком. Это делает вас живым. Берегите своё состояние. Вы имеете право проживать эти дни по-своему.