Я тоже думала, что «пустые калории» от вина — это ерунда. Пока не поняла, что на самом деле делает со мной каждый бокал. Это не про калории. Это про войну внутри тела.
У меня было удобное и очень устойчивое убеждение. Наверное, вы его тоже знаете: «Алкоголь — это пустые калории. Они как бы не в счёт».
Логика казалась железной: раз в них нет питательной ценности, значит, они просто «пролетают» сквозь организм, не превращаясь в лишние сантиметры. Можно расслабиться за бокалом вина после работы и не корить себя.
О, это было одно из самых больших моих заблуждений. И сегодня я хочу рассказать, до чего меня довело это «безобидное» знание и что на самом деле скрывается за термином «пустые калории». Это не нейтрально. Это диверсия против вашего метаболизма.
Что «пустые калории» делают на самом деле? Они не пустые. Они — вредители.
Представьте. Вы выпиваете бокал вина. Для вашего организма это не повод для радости. Это сигнал тревоги. Поступил этанол — яд. С этого момента все системы переключаются в аварийный режим. Главная и единственная задача — обезвредить и вывести опасное вещество любой ценой.
И начинается вот что:
1. Энергия не приходит, а уходит. Ваше тело в панике тратит колоссальное количество своих собственных ресурсов, чтобы нейтрализовать эту порцию яда. Оно сжигает запасы гликогена из печени и мышц. Вы не используете эти калории для жизни, движения, мышления. Вы сжигаете себя изнутри, чтобы просто прийти в норму.
2. Метаболизм ложится. Все обычные процессы — усвоение пищи, обновление клеток, гормональный баланс — останавливаются. Весь фокус — на спасении. Вы вводите тело в режим «химической катастрофы».
А вот потом наступает самое коварное.
После такой экстренной мобилизации и чудовищной траты сил организм, естественно, истощен. И он делает единственно логичный вывод: «Хозяин снова может устроить ад! Надо срочно создавать стратегические запасы!»
И ваше напуганное тело начинает действовать на опережение:
➖ Замедляет обмен веществ до минимума.
➖ Хватает и запасает каждую следующую калорию из еды (особенно из вредных перекусов, которые так хочется после алкоголя).
➖ Усердно копит жир «на черный день», который вы сами же и спровоцировали.
Вывод, который перевернул моё сознание:
Бокал вина — это не «всего 120 ккал». Это приказ вашему телу: «Война! Сожги всё, что есть, а потом в панике запасай жир, чтобы выжить в следующий раз».
Вы толстеете не от калорий в алкоголе. Вы толстеете от реакции вашего организма на алкоголь как на яд. Вы сначала бессмысленно сжигаете свои ресурсы, а потом ваше мудрое, напуганное тело, пытаясь вас защитить, строит жировую «броню».
Когда я это осознала, всё встало на места. Теперь я вижу в бокале не безобидное расслабление, а тяжелую операцию для моего метаболизма. И мой выбор становится гораздо более осознанным.
А вы когда-нибудь задумывались, как алкоголь влияет не на вес, а на вашу внутреннюю «энергостанцию»?
#зож #похудение #алкогольивлияниенавес #метаболизм #здоровыйобразжизни #лишнийвес #фитнес #осознанность #здоровье #дневникпохудения