Как не сгореть, помогая другим: мои откровенные мысли, исходя из личного опыта.
Вчера полдня провела в тишине и рефлексии - мои мысли блуждали по закоулкам сознания, вспоминая яркие эмоциональные моменты ушедшего года и вот на какие размышления меня это натолкнуло.
Иногда мне кажется, что мы все как будто играем в игру «угадай, какой меня хотят видеть». То родители или близкие намекают, что «настоящая дочь/жена/мать/подруга должна…», то коллеги косо смотрят, если ты не разделяешь их взгляды, то соцсети навязываютмекают: «Вот так надо жить, так выглядеть, так чувствовать».
И незаметно для себя -бац! и ты уже не понимаешь, где ты настоящая, а где просто примеряешь очередную роль.
✨ Я сама не раз ловила себя на мысли: «А это я действительно хочу или просто привыкла так думать, потому что все вокруг считают это правильным?» И знаете, это страшно - потерять связь с собой. Как будто живёшь в чужом теле, говоришь не своими словами, чувствуешь не свои чувства.
📌2025 год был под 9 арканом - мы учились смотреть в глубину, слышать себя, находить внутреннюю опору и быть честными с самим собой. 2026 не простит фальши.
Впервые потерю связи с собой я остро ощутила около 2 лет назад после оооочень активной практики в консультировании и работе с большим количеством людей.
📍 И особенно это больно, когда ты по профессии - помогающий практик. Ты же хочешь быть полезной, хочешь вникнуть, понять, поддержать… А потом вдруг замечаешь, что чужие проблемы стали твоими, чужие слёзы - твоими, чужое беспокойство - твоим. И вот ты уже не знаешь, где заканчивается их жизнь и начинается твоя. Чаще всего в такие состояния могут проваливаться те, у кого высокий уровень Анахаты, люди-эмпаты (а у меня 4 чакра - основная, с емкостью 68%).
📍 Я думаю, что в такие моменты самое важное - вовремя остановиться и спросить себя: «А как я? Что я чувствую прямо сейчас? Чего мне хочется на самом деле?» Не спеша, без осуждения, просто честно.
Иногда я просто закрываю глаза и представляю, что внутри меня - маленький огонёк. И если я слишком много отдаю, он начинает мерцать, слабеть. Тогда я говорю себе: «Стоп. Пора подбросить дров. Пора вернуться к себе».
Это как в самолёте: сначала кислородную маску надеваешь на себя, потом - на того, кто рядом. Если ты выгоришь, если потеряешь себя - кому ты сможешь помочь?
✅ Я научилась потихоньку ставить маленькие границы. Говорить «нет», даже если внутри скребёт чувство вины. Позволять себе отдыхать, даже если кто‑то считает, что «надо ещё поработать». Выбирать то, что греет душу, даже если это выглядит глупо или несерьёзно.
✨ Так что давайте сегодня просто остановимся на минутку. Закроем глаза. Почувствуем своё дыхание. И спросим себя: «Кто я? Чего я хочу сейчас?»
И пусть ответ будет любым - главное, чтобы он был вашим.
