Эксперты утверждают, что танцы не только развивают когнитивные способности (то есть умение мозга усваивать и обрабатывать информацию об окружающем мире), но и значительно снижают риск развития деменции.
Найти идеальное спортивное занятие бывает непросто: то не хватает сил, то терпения, а порой тренировки просто навевают скуку. Но танцы – это совсем другая история. Они способны исцелить не только тело, но и душу. Наш эксперт назвал 10 веских причин, почему стоит попробовать себя в танце.
Спасение от депрессии и источник счастья
«Во время танца наш организм вырабатывает серотонин и эндорфины – гормоны счастья, которые дарят отличное настроение и чувство удовлетворения», – объясняет наш эксперт. «Мы ощущаем настоящую эйфорию, глаза сияют, а на лице появляется довольная улыбка. Танцоры, как правило, всегда в прекрасном расположении духа».
Повышение самооценки
«Низкая самооценка часто связана с обесцениванием себя, неуверенностью, излишней скромностью или критикой окружающих», – говорит хореограф. «Танцы помогают преодолеть эти барьеры. Пропадает чувство стеснения, исчезают внутренние комплексы, и вы начинаете ценить себя и свой выбор».
Улучшение памяти и работы мозга
«Исполняя танцевальные движения, мы стимулируем образование новых нейронных связей», – комментирует хореограф. «Постоянное заучивание движений, партий и связок укрепляет моторику и улучшает память. Необходимость следить за педагогом и музыкой развивает внимание, а участие в постановке номера учит ориентироваться в пространстве».
Крепкие суставы и гибкость
«Танцы улучшают подвижность суставов и позвоночника, повышают гибкость и пластичность тела», – отмечает эксперт. Эти данные подтверждаются и исследованиями медицинской школы Вашингтонского университета.
Эффективное снижение веса
Танцы – прекрасная альтернатива традиционному фитнесу. «Во время занятий работают все группы мышц, включая самые глубокие и труднодоступные», – рассказывает наш эксперт. «Это не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и укрепляет, тонизирует мышцы всего тела».
Идеальная осанка
«Танцоров легко отличить от других по их осанке», – отмечает эксперт. «Их учат держать спину, а упражнения направлены на укрепление мышц корпуса и позвоночника. Правильная осанка – это залог здоровья всего организма».
Избавление от неуклюжести и грациозная походка
«Манера движения и владение своим телом выдают в человеке танцора», – говорит эксперт. Танцы помогают развить координацию и сделать движения более плавными и уверенными.
Танец как медитация
В своем роде, танец является формой медитации, позволяющей отключиться от повседневных забот и сосредоточиться на себе.
Улучшение сексуальной жизни и отношений с партнером
Американские сексологи уже давно утверждают, что танцы положительно влияют на качество интимной жизни, особенно рекомендуя танго и сальсу. Российские врачи добавляют к этому списку восточные танцы, тверк и бачату – стили, где активно задействованы мышцы живота и ягодиц. Это способствует снятию мышечных зажимов, улучшению кровообращения в области тазового дна и повышению нервной чувствительности.
В Веселовском районе танцевальное направление также активно развивается. Детская школа искусств имени Н.Е. Сорокина предлагает хореографическое отделение для детей. А для взрослых занятия Зумбой ведет Рузана Бухарова. Подробнее об этом можно узнать в статье «Танцуйте и будьте здоровы!» – интервью с инструктором Зумбы и Пор де Бра фитнеса, жительницей поселка Веселый Рузаной Бухаровой.
У людей, которые регулярно танцуют, вероятность развития деменции оказалась на 76% ниже, чем у тех, кто вообще не занимается физической активностью. Учёные объясняют эффект тем, что танцы одновременно нагружают тело и мозг, требуя чувства ритма, быстрой реакции, запоминания движений и постоянной импровизации.
Танцуйте на здоровье!