Новогодние каникулы — редкий период, когда привычный ритм замедляется.
Мы больше отдыхаем, но при этом часто продолжаем жить в постоянном онлайн-режиме: листаем ленты, проверяем уведомления, переключаемся между задачами.
🎄 Постоянная онлайн-доступность держит мозг в режиме готовности: ответить, переключиться, проверить – и со временем не даёт восстановиться, истощая ресурсы.
🎄временное отключение мобильного интернета приводит к измеримым улучшениям внимания, психического состояния и общего благополучия, а не просто к субъективным ощущениям.
При этом отказ от технологий не требуется. Смартфон остаётся средством связи, но перестаёт быть источником непрерывных стимулов.
🎄Чтобы оставаться в ресурсе:
❄ Выделяйте периоды дня без мобильного интернета: оставляйте включёнными только звонки и SMS.
❄ Не проверяйте соцсети и новости в паузах между задачами.
❄ Планируйте вечера без мобильного интернета как минимум несколько раз в неделю
☯ С любовью и заботой о Вас 🙏
Автор. Колова Светлана Андреевна, врач-рефлексотерапевт, ревматолог, нутрициолог, ароматерапевт.
____________________
❗ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Китайская Традиционная Медицина и Фитотерапия в Клинике Караулова
Позвоните нам:
+7 (495) 18-505-18
+7 (915) 145-12-91
или запишитесь
на прием к специалисту
на бесплатную консультацию
на онлайн-консультацию