Новый год традиционно воспринимается как точка перезагрузки. Мы садимся писать цели, строим планы, обещаем себе «в этот раз точно».
Но проходит месяц, три, полгода - и вместо вдохновения приходит усталость, разочарование и ощущение, что снова «что-то не так».
Как регрессолог и специалист по глубинной работе с психикой, я всё чаще вижу одну и ту же причину:
большинство целей не принадлежат человеку на самом деле.
Ложные цели и навязанные желания: как мы в них попадаем.
Ложные цели редко выглядят подозрительно.
Они социально одобряемы, логичны, «правильны»:
• больше зарабатывать
• выйти на новый уровень
• быть успешнее
• соответствовать ожиданиям
• «у меня уже должен быть…»
Проблема в том, что эти цели формируются не из внутреннего запроса, а из внешнего давления: семьи, среды, соцсетей, коллективного «так надо».
Психика при этом подаёт чёткие сигналы:
нет энергии, постоянное откладывание, саботаж, тревога, ощущение, что вы живёте не свою жизнь.
Это не лень и не слабость - это внутренний конфликт.
Голос души и социальное «надо»: в чём разница.
Голос души:
• спокойный
• тихий
• не торопит
• не угрожает
• не сравнивает
• ощущается как внутреннее «да», даже если страшно
Социальное «надо»:
✖️ напряжённое
✖️ громкое
✖️ давит сроками
✖️ вызывает вину
✖️ живёт в слове «должен»
✖️ подпитывается страхом быть «не таким»
Важно понимать: душа никогда не кричит.
Она ждёт, когда вы наконец перестанете бежать и посмотрите внутрь.
Почему цели не работают без диагностики.
Писать цели «вслепую» - всё равно что лечить человека, не зная диагноза.
Можно угадать, а можно усугубить состояние.
Именно поэтому у меня в глубинной работе используется диагностика по 8 ключевым сферам жизни - это как внутренний пульт управления, где каждая кнопка отвечает за определённую область:
• тело и энергия
• эмоции и состояние
• отношения
• реализация и предназначение
• деньги
• безопасность
• самоценность
• контакт с собой
Эта диагностика помогает честно ответить на три главных вопроса:
где я сейчас? что болит? куда на самом деле хочется двигаться?
Без этого любые планы становятся насилием над собой, даже если выглядят красиво.
Небольшая практика перед целями на 2026 год.
Возьмите лист бумаги и 10–15 минут тишины.
Шаг 1.
Напишите 5-7 целей, которые первыми приходят в голову.
Шаг 2.
Напротив каждой цели ответьте письменно на вопросы:
• Это «хочу» или «надо»?
• Если убрать ожидания других, я бы всё равно этого хотел(а)?
• Что я на самом деле пытаюсь получить через эту цель? (покой, признание, безопасность, любовь?)
Шаг 3.
Прислушайтесь к телу.
Где отклик?
Где напряжение?
Где пустота?
Цель, которая ваша, всегда даёт ощущение расширения, даже если путь непростой.
Итог.
Настоящие цели не требуют насилия над собой.
Они не ломают - они собирают.
И 2026 год может стать не годом очередной гонки,
а годом возвращения к себе -
если начать не с планов, а с честного диалога с собственной душой.
Иногда самый сильный шаг вперёд - это остановиться и наконец услышать себя. Готов? Пиши. Обсудим. Мой канал:
