В 2026 году новогодние каникулы закончатся 12 января, и эти долгие выходные обычно сопровождаются обильными угощениями и снижением физической нагрузки. Эксперты платформы «Авито Услуги» советуют придерживаться нескольких несложных, но эффективных правил, чтобы не прибавить в весе и без проблем вернуться к рабочему ритму.
Специалисты уверены: не стоит полностью отказываться от физических нагрузок. В день достаточно 20–25 минут для занятий спортом. Даже утренняя 15-минутная зарядка поможет сохранить активность. Главное – не забывать про регулярность.
Волгоградские врачи советуют провести новогодние каникулы с семьей: вместе отправиться на прогулку в лес или парк, чтобы полюбоваться пейзажами или покормить птиц и животных. Кроме того, это время можно посвятить зимним забавам: покататься на санках, поиграть в снежки или слепить снеговика, если позволяет погода, либо отправиться на каток.
Подробные рекомендации по восстановлению организма после праздничных застолий дала заведующая стационарным отделением СМП городской клинической больницы № 25 врач-гастроэнтеролог Екатерина Ушакова.
Подробнее читайте в материале «МК в Волгограде».