Мне сорок три года. У меня есть розовая квартира, рыжий железный «Пупсик», двадцать три спасённых существа, титановая спина с историей и проект Shokeri. И у меня есть маленький, но важный секрет эффективной и счастливой жизни: я фанатично завершаю циклы. Особенно — праздничные.
Знакомо ощущение периодов 6-10 января? Как будто ты нелепый персонаж, которого выкинули из тёплой, светлой, мандариновой сказки прямиком на холодный асфальт будней. В голове — каша из недоделанных дел, в душе — лёгкое похмелье от избытка эмоций, на балконе — грустная, осыпающаяся ёлка, на которую больно смотреть. Мы просто «переживаем» праздники, как бурю, а потом пытаемся встроиться в привычный ритм, чувствуя внутренний раздрай.
А что, если я скажу вам, что есть способ не «падать» в будни, а мягко и гармонично в них въезжать? Способ, который превращает послепраздничную хандру в энергию для новых свершений. Всё дело в ритуалах завершения. Не в скучной уборке, а в осознанном, даже игривом подведении черты. Это как поставить красивую точку в конце главы, прежде чем начать новую.
Наш канал создан, чтобы дарить вам тепло и напоминать: красота — в мелочах, а счастье — в каждом дне! 💖
Здесь вы найдете:
✨ Уютные моменты, которые согревают сердце
✨ Истории о доброте, заботе и маленьких радостях
✨ Неповторимый стиль — яркий, розовый и совсем не только для Барби!
✨ 22 очаровательных кота, 1 весёлая такса и Кэри Гуггенбергер в возрасте 43 лет, которая доказывает, что жизнь в розовом цвете — это счастье!
Потому что любить животных — значит иметь большое доброе сердце. 💓
Подписывайтесь — вместе мы создадим ещё больше тепла и позитива!
🍊Глава 1. Зачем это вообще нужно? Психология мандариновой корки.
Представьте, что ваш мозг — это мой розовый холодильник. Праздники — это грандиозный фуршет, который вы в него втиснули: остатки салатов, половинки закусок, десерты, открытые банки. Всё смешалось, что-то начало заветриваться, что-то протухать. Пытаться жить дальше, не разобрав этот «холодильник» — значит, каждый раз, открывая его, испытывать стресс, чувство вины и апатию. Нет места для свежих, новых идей!
Ритуалы завершения — это генеральная уборка психического пространства. Они дают мозгу четкий сигнал: «Событие окончено. Можно переварить опыт, извлечь питательные вещества (воспоминания, уроки, радость) и выбросить шелуху (усталость, суету, обязаловку)». Это снижает тревожность и создает ресурсное состояние для старта.
💔Мой личный пример провала: Года три назад я впала в «праздничный аврал»: встретила Новый год, потом Рождество у родных, потом день рождения подруги. 15 января я села за рабочий стол и… не смогла выдать ни одной вменяемой мысли для Shokeri. Мозг гудел, как улей. Я чувствовала себя выжатой, хотя вроде бы отдыхала. Проблема была в том, что я нигде мысленно не поставила точку. Все праздники слились в один тягучий комок незавершенности.
И тогда я придумала свою систему.
🎄Глава 2. Ритуал №1: «Церемония разбора ёлки» — не грустно, а с благодарностью.
Самый наглядный символ цикла — новогодняя ёлка. Её разбор многие ненавидят. Я превратила это в маленький семейный праздник с питомцами.
🌲Как проходит церемония:
Вечер 10 января (или любой удобный день после). Я не разбираю/выкидываю ёлку утром. Я назначаю время. Например, в 18:00.
- Создаю атмосферу. Включаю тот самый плейлист «Закрытие цикла» — спокойную, красивую музыку (у меня это саундтреки к фильмам). Зажигаю свечи, даже если ещё светит солнце. Это важно — создать настроение не уборки, а таинства.
- Снимаю украшения не спеша. Каждую игрушку — особенно самодельную, потрёпанную — я благодарю. Вслух. Звучит смешно, но это волшебно работает.
- Взяв в руки своего Санта Клауса, говорю ему: «Спасибо тебе, ты украшал самый парадный угол и напоминал мне, что мечтать можно всегда, даже в 43».
- Снимая розовый шар: «Спасибо, что ловил свет гирлянды и бросал розовые зайчики на стену».
Коты в это время обычно сидят рядом и наблюдают с важным видом, как будто принимает отчёт о проделанной праздничной работе.
«Капсула памяти». Одну игрушку — обычно самую несовершенную, сделанную мной или подаренную близким человеком, — я не убираю в коробку до следующего года. Я кладу её на видное место в квартире — на книжную полку, на комод. Она весь год будет напоминанием: волшебство не приходит только в декабре, оно живёт с тобой всегда, нужно лишь его заметить. В этом году это войлочный звёздный войлок, который мне подарила подруга со словами «Чтобы твоя звезда всегда светила».
Прощание с деревом. Искусственную ёлку я аккуратно «укладываю спать» в чехол, поблагодарив за службу. Если было живое дерево — это особый ритуал благодарности природе. Сухие иголки можно собрать в мешочек и использовать для ароматических смесей.
Что это дает психологически: Вы не «выкидываете праздник». Вы благодарите его за проведенное вместе время и отпускаете с миром. Это снимает то чувство потери и грусти, которое часто сопровождает разбор украшений. Вы — хозяин положения, а не жертва закончившегося веселья.
🌸Глава 3. Ритуал №2: Фото-ребус «Найди счастье» вместо пролистывания ленты.
Мы все делаем тонны фото. И потом они мертвым грузом лежат в памяти телефона. Я предлагаю не просто их пересмотреть, а сыграть с ними в игру.
Правила игры (можно делать одному, а лучше — созвониться с тем, с кем праздновали):
- Открываю папку «Декабрь-Январь».
- Ставлю таймер на 20 минут.
Моя задача — найти и сохранить в отдельный альбом НЕ больше 10 фотографий. Не самых гламурных, а самых честных.
- Фото, где я смеюсь до слёз, и у меня двойной подбородок.
- Фото затушенного бенгальского огня в стакане.
- Фото спящего кота под столом в обнимку с пустой бутылкой от шампанского.
- Фото моих рук, замешивающих тесто на печенье.
К каждой из этих 10 фотографий я пишу не описание, а чувство. Одним-двумя словами.
- На фото с двойным подбородком: «ИСТИННЫЙ ХОХОТ».
- На фото бенгальского огня: «МГНОВЕНИЕ».
- На фото Борща: «УМИРОТВОРЕНИЕ».
- На фото рук: «ТВОРЕНИЕ».
ВСЕ остальные сотни фото — безжалостно удаляю. (Или переношу в архив на облако, если рука не поднимается). Освобождаю пространство.
Психологический эффект атомной бомбы: Этот ритуал учит мозг фильтровать и ценить суть. Вы избавляетесь от информационного шума (90% фото — это именно он) и оставляете в активной памяти только концентрированные капсулы счастья. Теперь, открывая этот альбом в апреле, вы за 2 минуты получите мощнейший заряд тех самых эмоций, а не утонете в бесконечном скролле.
🕊️ Глава 4. Ритуал №3: «Эмоциональные итоги» в три колонки — секретное оружие.
Это самый мощный инструмент. Берем лист бумаги, делим на три колонки. Или создаем такую таблицу в заметках.
👉Колонка 1: ЧТО БЫЛО КРУТО? (Благодарность)
Сюда записываем не события («была ёлка»), а конкретные, маленькие радости и открытия.
- «Открыла, что мне дико нравится есть печенье с солёным маслом и смотреть старые комедии».
- «Добби впервые не испугался салюта, а спал на своём месте, как танк. Чувствовала себя спокойно».
- «Разговорилась с соседом про дрифт. Оказывается, он в детстве мечтал быть гонщиком. Это сблизило».
- «Просто пролежала целый день с книгой, и никто не дергал. Роскошь!»
👉Колонка 2: ЧЕГО БЫЛО МНОГО? (Насыщение/Перебор)
Честно, без осуждения.
- «Слишком много обязательного общения. Чувствовала себя актрисой».
- «Много жирной еды. Тело просило лёгкости».
- «Много суеты в последний день перед праздником. Выдохлась».
👉Колонка 3: ЧЕГО НЕ ХВАТАЛО? (Инсайт для следующего раза)
Не «чего я не успела», а «чего моей душе действительно хотелось?».
- «Не хватило долгой прогулки наедине с собой и «Пупсом».
- «Не хватило тишины утром 1 января».
- «Не хватило смелости отказаться от одного визита, который был в тягость».
Что происходит после заполнения: Вы не просто констатируете факты. Вы проводите аудит собственных чувств. Вы понимаете, что вас по-настоящему наполняет (Колонка 1), что истощает (Колонка 2) и куда двигаться, чтобы следующий праздник был ещё более «вашим» (Колонка 3). Этот листочек — ваш личный компас счастья на следующий год.
⛄️Глава 5. Ритуал №4: Благодарность как финальный аккорд (не в соцсетях!)
Прежде чем нырнуть в работу или любые другие активности, важно завершить эмоциональные связи, которые возникли за праздники.
Я делаю так: пишу 3-5 личных сообщений. Не в общий чат, а конкретному человеку. Текст строится по формуле:
«Привет! Пересматривала фотографии/вспоминала праздники и поймала себя на мысли, как было здорово, когда ты [конкретный момент]. Спасибо тебе за это! Это сделало мой праздник теплее».
Например:
- Маме: «…когда ты принесла мне тот самый пирог с брусникой, просто потому что помнила, что я его люблю».
- Другу-механику: «…когда ты сразу приехал за «Пупсиком», хотя был праздник. Я почувствовала, что есть надёжный тыл».
- Подруге Кате: «…когда мы смеялись до икоты над тем, как пытались открыть шампанское штопором. Этот смех был лучшим лекарством».
Почему это взрывает мозг получателю и вам: Вы дарите человеку не абстрактное «спасибо за всё», а зеркало, в котором он видит своё лучшее проявление. Это невероятно ценный подарок. А вы, отправляя эти сообщения, закрепляете в памяти положительные моменты и замыкаете цикл общения на высокой ноте.
Наши проекты в телеграмме и в VK
1️⃣ 🎉 Шокери Позитив – здесь только самое свежее, доброе и вдохновляющее! Ссылки на все публикации автора – не пропустите ни одной улыбки!
2️⃣ 💬 Форум Шокери Позитив – тут мы общаемся, делимся лайфхаками, советами и, конечно же, фото своих пушистых (и не очень) друзей! 🐶🐱
3️⃣ 📢 Чат социальной сети – все новости и обновления проекта в одном месте! Будь в кур
4️⃣ 📊 Форум социальной сети – здесь обсуждаем идеи, делимся мнениями, а еще публикуем финансовую отчетность и статусы разработки – полная прозрачность!
5️⃣ 🛍 Наш магазин, где продаются семейные рецепты, фантастические сказки и вязаные наборы для кукол. Покупая любой товар, вы поддерживаете разработку социальной сети (пункты 3️⃣ и 4️⃣)
А еще мы есть в VK Позитив и социальная сеть , соответственно
💡 Совет от бывалых: каналы такие активные и добрые, что уведомления могут засыпать тебя позитивом 24/7! 😆 Лучше отключите их, но заглядывай по настроению – скучно точно не будет!
👉 Подписывайтесь, общайтесь, вдохновляйтесь! Вместе мы создаем самое теплое комьюнити в Telegram! 🚀 Жмите на ссылки и погружайся в мир добра! 💖 🐾 😊 🐾
🐱Как я вхожу в “рабочий” январь после этих ритуалов (и почему вы тоже так сможете)
Ёлка разобрана, одна игрушка-звезда светит с полки. В отдельном альбоме — 10 фото, от которых становится тепло внутри. На столе — исписанный листок с тремя колонками, где чётко видно: мне жизненно необходимы тишина, творчество и прогулки. Несколько человек получили мои сообщения и ответили тёплыми смайликами.
Я сажусь за ноутбук, чтобы работать над Shokeri. И что я чувствую?
👉Не пустоту. Не сопротивление. А лёгкость, ясность и энергию. Потому что праздник не «сломался» и не «кончился». Он был красиво завершён, упакован, переварен. Его ресурс (радость, смех, чувство связи) остался со мной. А усталость и суета — были осознаны и отпущены.
👉Мой мозг, как тот самый розовый холодильник, — чист, проветрен и готов принять свежие, вкусные идеи для нового года. В нем есть полочки, всё разложено по местам. И главное — на самой видной полке лежит та самая звёздочка-игрушка, напоминая: ты умеешь создавать волшебство сама. В любой день.
Ваш черед. Не дайте праздникам превратиться в неразобранный чемодан, который будет спотыкаться о вас весь год. Проведите свои церемонии завершения. С благодарностью, с игрой, с лёгкостью. И тогда первый рабочий день станет не днём похмелья, а днём тихой, уверенной и очень мощной готовности к вашим личным, самым важным свершениям.
А теперь скажите честно в комментариях — вы уже начали разбирать ёлку? Или она ещё стоит, напоминая о нежелании прощаться со сказкой? Давайте обсудим наши ритуалы! И подписывайтесь, чтобы не пропустить материал о том, как ставить цели, от которых не тошнит в феврале.
P.S. Добби, проснувшись, одобрительно хмыкнул. А это — высшая оценка.
Кто ты, автор блога?
Shokeri - Прекрасный и волшебный розовый мир женщины за 40 с 23 животными
Развеиваем мифы, что иметь много животных - это тяжело🎀
Почему вы выбрали такую "розовую" жизнь? 🎀🎀
А у вас реально все розовое или это вымышленный персонаж? 🎀Долой стереотипы, что много животных имеют только чокнутые 🐾🐱
Как не утонуть в рутине с 16 котиками?🐱🐱🐱
Иметь много животных - это не проблемы с головой, а любящее сердце 🎀
По вопросам рекламы ТГ @shoker_shkoda
🔥При вопиющем желании помочь автору и ⚡️ нарадовать саранчу из 23 хвоста 🥩🍛🌯 и помочь с 🚽 - ссылки на донаты в шапке профиля.🌺
Наш проект в помощь животным Shokeri https://shokeri.world/
Презентация проекта для животных https://shokeri.site/
Розовый мир автора на примере хобби, мерчей и автобиография автора ttps://shokeri.com/
Если есть желание помогать ежемесячно, Дзен предлагает функционал подписки, где Вы нам сможете помочь, оформив премиум подписку по ссылкам ниже:
Стартовый на 100 руб в месяц
500 руб в месяц