Рутину. Потому что я на днях очень ясно это увидела. Мы делаем много всего не думая. Рука тянется. Реакция включается. Ответ вылетает. «Ой, нечаянно». «Ой, просто так». «Я не это имела в виду». Но правда в том, что это и есть наша рутина. ✔Эмоциональная. ✔Ментальная. ✔Телесная. Мы живём в тех состояниях, которые повторяем. Мозг не злой — он просто экономит энергию. Автоматизм = готовое решение. И пока мы на автомате — жизнь тоже едет на автопилоте. День 6 как раз про это. Про заметить. Поймать себя. Без давления. В марафоне ещё 6 дней. И это очень хороший момент начать жить чуть более осознанно.