Рекомендации по здоровью в месяц Быка.
По китайскому календарю 5 января начинается сезон Сяо Хань (Малые холода, кит. 小寒 ) – двадцать третий малый сезон из 24 сезонов традиционного китайского календаря, который продлится до 20 января.
В древних китайских текстах пишут: "Дыхание-ци холода в сезоне устойчиво. Но холода еще не достигли своей крайней точки. Дикие гуси поворачивают взоры к Северу.... В последний месяц зимы между Небом и Землей прекращается любая циркуляция. Ян-сознание погружается вглубь, а Инь-сознание действует. Десять тысяч сущностей таятся в укрытии, прячась от холода, в поисках тепла....»
Холодное время года предъявляет определенные требования к нашему поведению, образу жизни, питанию. Согласно правилам традиционной китайской медицины в этот период не следует допускать, чтобы на коже выступало слишком много пота, так как это наносит вред дыханию-ци желудка. Нельзя, чтобы было слишком жарко. Не следует находиться на улице во время сильного снегопада.
В этом месяце дыхание-ци в организме скрыто в глубине и действует очень слабо. Почки же находятся в фазе расцвета, максимальной силы. Нужно есть меньше соленого и больше горького, тем самым будешь питать дух-шэнь, продвигаясь мало-помалу в своей работе.
В это время ян-сознание перестает действовать, а правит только дыхание-ци воды. Следует остерегаться патогенного воздействия ветра, которое может нанести вред сухожилиям и костям. Не следует неосмотрительно прибегать к иглоукалыванию, так как если возникнет кровотечение, ведущее к потерям жидкости в организме, это может иметь плохие последствия.
Необходимо употреблять пищу, способствующую избавлению организма от внутреннего холода. В этот период времени наш организм может по-настоящему усвоить всё питательное подкрепление. Особенно эффективными для поддержания тепла в организме на ближайшие 2 недели считаются блюда из баранины, горячие мультизлаковые каши и бульоны с бараниной, курятиной или уткой.
В период Земли (丑) все процессы замедляются, и при таком питании необходимы регулярные физические нагрузки, желательно на свежем воздухе (но без переутомления!). Можно легко набрать лишний вес, будьте внимательны.
Месяц Быка это стихия почвы - она связана с органами ЖКТ, селезенка и процессы пищеварения. Они могут быть ослаблены, если питаться холодной пищей, свежие сырые овощи, много сладкого. Это ослабит Ци селезенки.
Благоприятно употреблять в пищу все корнеплоды в тепловой обработке, особенно запеченные. Лучше исключить из рациона молоко и уменьшить кисломолочные продукты, они обладают охлаждающим эффектом на организм. а это в свою очередь способствует образованию и накоплению слизи в организме, т.е. благодатная почва для всех простудных заболеваний.
На январь месяц полезно убрать сахар, ограничить мучное и быстрые углеводы из рациона. Можно заменить его сезонными фруктами и овощами в дневное время суток, пока светит солнце. Лучше тоже в тепловой обработке.
Полезно согревать тело и помогать внутренним жидкостям, жизненным сокам и лимфе двигаться и очищать вовремя организм. Достаточно движения телом и добавить баню или сауна, если нет индивидуальных противопоказаний.
Чай в сезон Малые холода, с 5.01 по 20.01 предпочтительнее ферментированный — это практически все сорта чёрного (кит. 红茶), в Китае его называют красным.
Подходят также постферментированный тёмный, в Китае называют чёрным (кит. 黑茶), и бурые сорта чая пуэр (кит. 熟普洱, так называемый зрелый пуэр). Отлично подойдут и современные злаковые чаи, например гречишный чай (кит. 苦荞茶).
Для этой стать использованы материалы со страницы Китайский календарь. 24 сезона в Дзен, спасибо им Большое!
Будьте здоровы и активны!