Исследования последнего времени уверенно показывают, что аромат хвои положительно влияет на здоровье человека — это связано с совокупным действием летучих органических соединений, которые выделяются деревьями.
Главными действующими веществами выступают фитонциды, в частности терпены (например, пинены и лимонен).
— Во время пребывания в лесу, вдыхаемый воздух насыщает организм соединениями, способными воздействовать на нервную систему. Некоторые терпены достигают головного мозга, где, взаимодействуя с рецепторами, участвуют в уменьшении чувства тревоги и улучшении реакции на стрессовые ситуации, оказывая мягкое успокаивающее действие. В то же время, фитонциды, выделяемые растениями как естественная защита, обладают иммуномодулирующим эффектом, активизируя клеточные процессы, важные для противоопухолевого и антимикробного иммунитета, — рассказал Евгений Таратухин, кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной терапии имени академика П. Е. Лукомского Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России, автор курса «Основы парфюмерного искусства»
Интересно, что эффект ароматов хвои может зависеть от типа таежного массива. В старых сосновых борах обычно больше α‑пинена, который благоприятно влияет на дыхательную систему, способствуя расширению бронхов.
Молодые сосновые насаждения, где доминирует β‑пинен, сильнее ассоциируются с релаксацией и снижением тревожности.
Хотя химический состав эфирных масел различается между видами хвойных (сосна, ель и т. д.), в естественных условиях их общее положительное воздействие на человека в целом схоже.
Для максимальной пользы предпочтительнее прогуливаться именно в естественном лесу. Там объединяются двигательная активность, эмоциональная релаксация и вдыхание природных фитонцидов.
Сочетание физических упражнений на свежем воздухе, снижения стресса и воздействия летучих веществ, благоприятных для здоровья, делают прогулки по настоящему лесу исключительно полезными.
Срубленное дерево, например новогодняя ёлка в комнате, вскоре утрачивает способность синтезировать эти вещества. Поэтому для целенаправленной ароматерапии в помещении практичнее и эффективнее использовать качественные натуральные эфирные масла хвойных пород, которые позволяют безопасно воссоздать целебную атмосферу леса.