Лыжные прогулки очень полезны для здоровья, особенно на свежем морозном воздухе. Они дают заряд бодрости и энергии, прибавляют сил и работоспособности, помогают чувствовать себя лучше. Также они положительно влияют не только на тело, но и на настроение — снижают стресс и улучшают эмоциональное состояние. Регулярные лыжные прогулки укрепляют иммунитет, помогают реже простужаться, закаляют организм и повышают выносливость. Во время катания хорошо работает все тело. За один час на лыжах в среднем сжигается 9 килокалорий на каждый килограмм веса. Кроме того, такая активность укрепляет разные группы мышц, а толчки и скольжение полезны для суставов и позвоночника. Поэтому прогулки подходят даже людям с проблемами спины. Еще лыжи — это отличная нагрузка для сердца. Во время катания улучшается кровообращение, а сердце, легкие, мозг и другие органы получают больше кислорода. Недавно психолог рассказала, что поможет чувствовать себя бодрее в праздничные дни и сохранить хорошее настроение.