Селедка с яйцом и зеленым горошком: легкий и вкусный салат от нутрициологов

Селедка с яйцом и зеленым горошком: легкий и вкусный салат от нутрициологов.

Селедка с яйцом и зеленым горошком: легкий и вкусный салат от нутрициологов

Селедка, яйца и зеленый горошек — это не просто набор ингредиентов, а настоящий кладезь питательных веществ. Этот салат — идеальное решение для тех, кто хочет укрепить здоровье, не перегружая организм. 🥗🥚🐟

Среди многих блюд именно селедка выделяется высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему и улучшают когнитивные функции. Яйца же — это источник качественного белка и холина, необходимого для работы мозга и печени. Зеленый горошек добавляет в салат клетчатку и антиоксиданты, которые помогают в борьбе с воспалениями и поддерживают здоровье кишечника.

Приготовление этого салата занимает минимум времени, что делает его идеальным вариантом для занятых людей. Просто отварите яйца, нарежьте селедку мелкими кусочками и смешайте с зеленым горошком. Заправьте всё натуральным йогуртом или оливковым маслом, добавьте немного зелени, и салат готов! 🥄💚

Если вы хотите глубже погрузиться в тему здоровья и питания, получить практические схемы и поддержку, присоединяйтесь к моему уютному Telegram-каналу. Там я делюсь тем, что действительно работает и прошла сама: https://t.me/+Ef2R-PzYUeIzZmIy.