Артём Николенко, заведующий педиатрическим отделением сочетанной патологии Российской детской клинической больницы Минздрава России, врач-педиатр, рассказал в беседе с RT, как правильно одеть ребёнка на зимнюю прогулку, а также объяснил, какие принципы следует соблюдать взрослым.
Как подчеркнул специалист, основной принцип при выборе одежды для зимних прогулок — это многослойность.
«Первый слой должен быть термобельём, которое отводит влагу от тела. Это может быть синтетика или шерсть, которые быстро высыхают и не пропускают холод. Второй слой — утеплённый (например, флисовая кофта или синтепоновый жилет), который сохраняет тепло. И третий слой — это мембранный костюм или куртка, которые не пропускают снег и дождь, но позволяют телу «дышать», — посоветовал он.
Отмечается, что если ребёнок много и быстро двигается, то можно снять один из слоёв, чтобы избежать перегрева.
«Помните, что для энергичных игр (катание на лыжах, санках) одежда должна быть лёгкой и не сковывать движения, но в то же время достаточно тёплой для длительного нахождения на улице», — подчеркнул эксперт.
По его словам, обувь для зимних прогулок должна быть утеплённой, водонепроницаемой и иметь нескользящую подошву.
«Она не может быть слишком тесной, чтобы не нарушать циркуляцию крови в ногах. Для подвижных игр лучше выбрать обувь с мембраной, которая сохраняет тепло и защищает от влаги», — добавил врач.
Он напомнил, что для малышей особенно важна высокая теплоизоляция.
«С учётом того что маленькие дети ещё не могут сказать, когда им холодно или жарко, нужно быть очень внимательными и часто проверять состояние ребёнка. Особое внимание уделите перчаткам или варежкам, шарфам и шапкам — они помогут сохранить тепло. Малышам необходимы также дополнительные слои в виде термобелья, особенно если прогулка длится более 30 минут», — посоветовал собеседник RT.
Для детей дошкольного возраста, по его мнению, стоит выбирать одежду, которая не ограничивает их подвижность.
«Ключевой момент — наличие варежек, шапки и шарфа. Они должны быть легко регулируемыми, чтобы в случае активных игр их можно было снять, а затем снова надеть», — объяснил педиатр.
Для младших школьников подойдут более функциональные комплекты, такие как технологичные мембранные куртки и термофутболки, привёл пример Николенко.
Подросткам стоит подобрать одежду, которая сочетает стиль и функциональность, считает собеседник RT.
«В этом возрасте они могут носить практически взрослую одежду, только с учётом их активности и удобства. Мембранные куртки, термобельё, флисовые кофты — это базовые вещи для зимы. Для активных игр, например катания на лыжах или сноуборде, лучше выбрать одежду с дополнительными защитными слоями», — заявил врач.
По словам специалиста, взрослым стоит придерживаться тех же принципов многослойности, а также важно, чтобы одежда была удобной и тёплой, но при этом не сковывала движения.
«Взрослым тоже нужна непромокаемая обувь с утеплением, чтобы ноги оставались сухими и тёплыми, особенно при длительных прогулках», — заключил он.
Ранее россиянам объяснили, как зима отражается на учёбе и мотивации школьников.