Ты себе много запрещаешь и ограничиваешь. Может тебе стоит наоборот, позволять и разрешать? Так сказала мне моя подруга. Когда я ей рассказала про отказ от глютена и сахара.
После ее слов я задумалась. И она права. Я всегда себя сама ограничиваю и не только в еде. А как жить без ограничений не знаю, не научилась либо боюсь. Боюсь, что буду позволять себе больше, много, все и это не самое страшное. Страшнее - может понравиться и не остановлюсь. Мне будто проще жить в ограничениях. Проще и привычнее.
Есть схожесть со страхом «а вдруг получится» и из-за этого многие даже не начинают что-то делать.
Ограничения - это тоже привычка. Когда-то была сильная аллергия и врач почила на жесткую диету, где можно было есть только десять продуктов. Аллергия прошла, в привычка с ограничением осталась. И как побороть эту привычку? Что делать? Какие есть методы в разрешении себе?
Где-то слышала, что вместо слова «нельзя» надо говорить «мне льзя». Якобы убирая частичку «не» мы программируем свой мозг на позволение себе.
Головой все это понимаю, а на практике не очень и получается.
Я всегда считала, что дисциплина моя сильная сторона и гордилась этим качеством. Но поняла, что это не качество мое, а привычка, причем выработанная. И, как у каждой привычки есть причина, есть ее начало, исток. Как всегда практически все идет из детства, когда многое запрещали родители, т.к. не было денег и поэтому, им приходилось ограничивать себя и своих детей. Сейчас же я уже выросла, могу себе что-то купить, свозить, а привычка ограничивать осталась. И вроде к психологу ходила и сама книжки читаю, была работа с коучем. Вроде избавляюсь от нее, вроде начала позволять себе, а потом вновь откат и опять начинаю сначала. А в голове по-прежнему звучит голос взрослого «а не много ли ты себе позволяешь». И как бы смотря, задумываешься - а действительно не много ли себе позволяю, не многого ли хочу, может стоит уменьшить свой пыл? Хотя, куда еще меньше?
Разрешить себе — значит жить полностью, не боясь. Постепенно внедряя привычки, которые уменьшают тревожность, будет видно, что страхи утихнут, и жизнь станет ярче. Позволять себе мечтать, хотеть и делать, не оглядываясь на то, что было раньше. Потому что самое важное — это собственное счастье и свобода.
Может стоит рискнуть и разрешить себе хотеть большего? Разрешить не наполшишечки, а на всю, разрешить по полной.
Читайте статью:
А не много ли ты себе позволяешь?