05.01.2026 Понедельник
Последнее время каждый день, просыпаясь, мысленно говорю:
— Доброе утро, мой новый день!
Сегодня дала себе установку обязательно начинать свой день радостью!
Ведь когда мы настроены на позитив, то и день проходит удачно!
Алиса включает ритмичную музыку, иду в ванную комнату, по пути делаю несколько движений на диске здоровья)) Гимнастику сегодня делать лень 😄
Соня с удивлением смотрела, как я ритмично нарезаю обороты на диске здоровья.
Даже не помню, когда этот диск здоровья у меня появился.
Но, насколько я знаю, штука эта полезная.
Хотя оказывается, есть и противопоказания. 🤔
Сегодня специально посмотрела в интернете информацию о диске здоровья.
Некоторые преимущества использования диска здоровья:
— повышает общий тонус организма;
— снимает нервное напряжение;
— улучшает работу вестибулярного аппарата и координацию движений;
— повышает гибкость позвоночника и укрепляет его;
— прокачивает мышцы живота;
— убирает жировые отложения с боков;
— помогает сформировать идеальную талию;
— подтягивает бёдра и ягодицы;
— развивает пластичность и гибкость суставов;
— ускоряет метаболизм;
— улучшает работу кишечника;
— помогает похудеть (за 30 минут тренировки можно сжечь 250 ккал).
Оказывается это полезная штука !
Но всё же диск не рекомендуется людям с травмами и болезнями позвоночника, с давлением, нарушением работы вестибулярного аппарата, гинекологическими нарушениями здоровья, патологиями работы органов брюшной полости, беременным и людям старше 60 лет.
Ух... оказывается, людям старше 60 не рекомендуют диск здоровья. 😀
Заправляю кровать, пока наносила крем для лица, Соня уже рядом улеглась на мягкое покрывало.
Такая милаха...
Ну что... утренние ритуалы выполнила, теперь лёгкий завтрак!
Творог, кофе, кусочек Морковника (теперь буду его несколько дней есть), ну и яблоко!
Сегодня решила составить план на день, чтобы не устать от однообразия.
А то что-то вчера немного похандрила))
Сегодня у меня настрой хороший, я выздоравливаю, и рада, что возвращаюсь к обычной жизни!
Записала план на тот случай, если мне придётся остаться дома.
Творческий день:
Буду что-нибудь рисовать (надо заказать на этот случай картину по номерам или раскраски).
Читать или слушать аудиокниги.
Домашний спа-день: можно принять расслабляющую ванну.
Можно будет сделать маску для лица, маникюр, послушать спокойную музыку.
День саморазвития: продолжу изучение китайского языка.
После похорон мамы я забросила это интересное занятие.
Конечно же, буду продолжать своё любимое занятие — кулинарию!
Активный отдых:
Ну здесь всё же придётся выходить из дома))
Это как всегда прогулки!
Организация пространства: перебирать вещи, наводить порядок в шкафах, создавать уютную атмосферу в квартире... это я тоже люблю!
Просмотр фильмов
У меня есть список фильмов или сериалов для просмотра.
Недавно в своём дневнике я этот список писала.
Ну ещё...Это мой канал, который я веду в форме дневника!
Ну всё! Теперь план есть!Хотя многое из этого плана я уже и раньше делала.
Но этот план был всегда в моей голове, а теперь я его ещё и записала в своём дневнике!
Поделилась с вами, а вдруг что-то и вам пригодится, чтобы не скучать дома, если вы не работаете и вам бывает скучно)
План составлен, теперь обед, домашние дела и к вечеру прогулка.
Прошлась по городу, дошла до спортивного комплекса "Горняк"
Здесь такая красивая арка, светящиеся новогодние шары.
Сняла небольшое видео, сделала несколько фотографий.
В сквере столько снега, что занесло скамейки.
Вдали виднеется мой любимый храм.
Как всегда, очень красивый!
Завтра ночью Рождество!
👇👇👇
К празднику начали украшать храм и территорию.
Каждый год прихожу на Рождество в храм.
В этом году просто схожу днём или вечером.
Ночью, наверное, не пойду. Вот и сегодня у меня из намеченного плана получилась замечательная вечерняя прогулка.
Иду домой... снег скрипит под ногами, искрится от света вечерних огней.
Дома сварила кофе, решила опять порадовать себя мороженым.
Накормила Соню. Дописываю свой дневник. На журнальный столик ставлю вазочку с курагой и черносливом и смотрю фильм.
Соня улеглась в любимое кресло, ёлка сверкает огоньками... дома уютно и так хорошо!
Вот такой был мой новый день!
Благодарю Бога за всё!
Всем спасибо за добрые пожелания и комментарии. Встретимся завтра.
С уважением к вам, Тамара.