❄️❄️❄️В Новый год - новые привычки
Начинаете "новую" жизнь с Нового года? Или с понедельника? Или с 1-го числа месяца?
В эти дни надежда на успех сильнее!
ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК. Один из полезных и эффективных инструментов, который поможет формированию и закреплению полезных привычек.
Делайте отметку каждый день, когда
❄️Занимаетесь спортом
❄️Не курите
❄️Не употребляете алкоголь
❄️Ограничиваете экранное время
❄️Ложитесь вовремя
❄️Принимаете витамины или лекарства
❄️Ограничиваете употребление сахара
❄️Делаете гимнастику для глаз
❄️Узнаете что-то новое
❄️Читаете книги
❄️Уделяете время своему хобби
❄️Пишете пост
И т.д.
ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК вести легче, чем планнер или дневник, он не требует времени и особеного эмоционального расположения. Ведите его в блокноте, на доске, в заметках или мобильном приложении.
Бесплатные мобильные приложения:
Трекинг привычек отлично поддерживает мотивацию, поэтому хорошо помогает людям с СДВГ, которым не хватает собственной мотивации.
Тревожные и склонные к депрессии люди могут отслеживать колебания своего настроения, это помогает самоконтролю и саморегуляции.
Ведите трекеры привычек всей семьей, пусть это будет игра или соревнование с маленькими призами.
Попробуйте прямо сегодня!
Делитесь в комментариях
❄️❄️❄️
