Каждый из нас может попасть в ловушку токсичных мыслей. Это негативные установки, неприятные воспоминания и навязчивые идеи, на которых мы зацикливаемся и которые все время прокручиваем в голове. Все это отнимает силы и ресурсы, лишает энергии и радости жизни.
Книга психолога и коуча Эми Джонсон поможет вам выбраться из этой ловушки и изменить модель мышления. Благодаря этой книге вы:
— узнаете, как работает ваш ум;
— сможете легко изменить образ мышления без насилия над собой;
— обретете свободу от тревоги, депрессии, неуверенности в себе.
Когда вы поймете, как можно работать со своими токсичными мыслями, вы научитесь сразу их распознавать, отдавать себе отчет в том, что это всего лишь мысли, а не реальность, начнете слышать себя и доверять себе. Ваша жизнь станет спокойнее, гармоничнее и радостнее.
Жанр: психология
Возраст: 16+
Ваш ум считает вас центром вселенной. Все вращается вокруг вас.
На мой взгляд, эта книга не приносит ясности и кажется пустой по содержанию. Я не увидела в ней практических рекомендаций. По-моему, она не поможет избавиться от токсичных мыслей. На протяжении всей книги повторяется одна и та же мысль, но как её применить, я не поняла. Единственное, что я уловила, — наш разум может быть нашим врагом.
Не рекомендую эту книгу к прочтению.