Длительные застолья, обилие жирной, жареной пищи и алкоголя – это настоящий стресс для желудка, печени и поджелудочной железы. Как же наслаждаться праздниками без вреда для здоровья? 1. Умеренность – наше всё: Попробуйте по чуть-чуть от каждого блюда, но не наедайтесь до отвала. 2. Выбирайте мудро: Отдавайте предпочтение легким салатам, овощам, запеченному мясу или рыбе. 3. Пейте воду: Чистая вода между приемами пищи помогает пищеварению и снижает аппетит. 4. Двигайтесь: Не сидите за столом весь день! Прогулки, танцы, активные игры помогут "разогнать" метаболизм. 5. Не забывайте про режим: Старайтесь не есть за 2-3 часа до сна. Пусть праздники приносят только радость, а не проблемы со здоровьем!
Изобилие блюд в праздничные дни может нанести серьезный урон пищеварению
5 января5 янв
~1 мин