Раньше думала: «Витамины — для слабых».
Пока сама не заметила:
утром ноги как ватные,
в ступнях — тяжесть,
а ночью сводит икры — будто кто-то тянет за мышцы.
Пошла к терапевту.
Она не стала говорить про «дефицит» или «анализы» — просто спросила:
— Вы на улице бываете?
— Ну… до магазина и обратно.
— Тогда, — говорит, — скорее всего, вам не хватает витамина D.
Объяснила просто:
«Этот витамин наш организм берет от солнца. А зимой его почти нет.
И если вы не едите жирную рыбу каждый день — вы в группе риска.
Особенно после 50».
Я подумала: «Ну ладно, попробую».
Назначила D3 — тот, что ближе к нашему организму.
Принимаю по капельке утром — не таблетку, а жидкость, так удобнее.
И знаете?
Через месяц:
— перестало сводить икры,
— по утрам стало легче вставать,
— а на прогулке — перестала чувствовать, будто “выжата”.
Не чудо.
Просто мой организм наконец получил то, чего ему не хватало.
Теперь пью курсами — с ноября по март.
И не забываю: витамин D — не для анализа, а для жизни.