Все детали здесь Новогодние праздники — это долгожданное время отдыха, веселья и вкусной еды. Одна из главных проблем для всех любителей спорта заключается в том, что после такого продолжительного перерыва, связанного с каникулами Все детали здесь · После перерыва начните с лёгких занятий: аэробные упражнения, стретчинг и силовые упражнения с небольшим весом. · Рекомендуется плавно возобновлять привычный уровень физической активности в течение одной-двух недель. · Возобновите тренировки через пару дней после праздничных застолий, последовательно увеличивая интенсивность, прислушиваясь к ощущениям своего тела. Подобная тактика позволит вам эффективно и без вреда для здоровья вернуться к привычному графику тренировок. Все детали здесь
7 советов, как возобновить тренировки в спортзале после длинных новогодних праздников
Как правильно снова начать свои тренировки после новогодних праздников?
Новогодние праздники — это долгожданное время отдыха, веселья и вкусной еды. Одна из главных проблем для всех любителей спорта заключается в том, что после такого продолжительного перерыва, связанного с каникулами
Кратко: Как правильно снова начать свои тренировки после новогодних праздников?
· После перерыва начните с лёгких занятий: аэробные упражнения, стретчинг и силовые упражнения с небольшим весом.
· Рекомендуется плавно возобновлять привычный уровень физической активности в течение одной-двух недель.
· Возобновите тренировки через пару дней после праздничных застолий, последовательно увеличивая интенсивность, прислушиваясь к ощущениям своего тела. Подобная тактика позволит вам эффективно и без вреда для здоровья вернуться к привычному графику тренировок.