Знакомая история? Внезапный жар бросает в пот, сердце колотится, а через минуту — озноб. И так по 20 раз на дню.
Первая мысль: «Это гормоны скачут, нужно перетерпеть».
Вторая: «Наверное, без гормонов не обойтись?».
Но терпеть - это вообще не выход, а для назначения менопаузальной гормональной терапии нужно сходить к врачу, пройти обследование, исключить противопоказания... И если нужно справиться с приливами как можно скорее, то есть целый арсенал помощников, которые без рецепта и назначения можео приобрести в аптеке или даже в супермаркете. Как врач с 25-летним опытом, поделюсь тем, что реально работает у моих пациенток.
Когда уровень эстрогенов начинает снижаться, наш организм, а точнее вегетативная нервная система и сосуды, реагирует слишком бурно на малейший триггер: стресс, чашку кофе, духоту. И наша задача — мягко «успокоить» эту гиперактивность.
Первая линия обороны: фитопрепараты.
Есть целая группа растений, которые действуют комплексно:
- Успокаивают нервную систему (валериана, пустырник, пион).
- Снимают тревогу (зверобой, мелисса, мята).
- Улучшают тонус сосудов, делая их реакцию более плавной.
- Поддерживают печень — наш главный фильтр и метаболический центр.
Где это все искать?
- В аптеке: в виде готовых лекарственных препаратов или сборов (например, «Седасен», «Ново-Пассит» на травах).
- В супермаркете, в отделе чаев: читайте состав. Если в нем есть «мелисса», «ромашка», «шиповник», «мята», «валериана» и нет черного/зеленого чая — это то, что нужно. Надпись «для спокойствия», «вечерний», «релакс» — тоже отличные варианты.
- Простая ромашка в фильтр-пакетах. Её можно пить почти без ограничений. Она успокаивает не только нервы, но и пищеварительный тракт, который часто страдает в этот период.
Важный бонус: заменив такими чаями привычный кофе или крепкий черный чай, получите двойную пользу: положительное воздействие трав и уменьшите стимулирующее влияние кофеина в чае, кофе и других напитках, а ведь он сужает сосуды, увеличивает артериальное давление, сердцебиение. То есть в данный момент, в совокупности с теми изменениями, которые и так происходят в организме, негативно сказываются на вашем самочувствие и на ваших проявлениях приливов.
Вторая линия: БАДы и препараты
Здесь важно разделять средства с доказанной эффективностью и те, что работают за счет... веры (что, впрочем, тоже результат):
- Гомеопатические средства («Климактоплан», «Климаксан» и аналоги): официальная медицина не подтвердила их клиническую эффективность. Однако многие женщины отмечают облегчение. Это может быть эффект плацебо, но если он помогает — почему нет?
- Средства с доказанной эффективностью:
Бета-аланин («Ци-клим аланин», «Клималанин»). Это аминокислота, которая действует как «буфер», смягчая резкий выброс гистамина, провоцирующего прилив. Рекомендованная доза — 400 мг/сут, при сильных приливах можно увеличить в 2-3 раза.
Важно: наибольший эффект будет в тех случаях, если уровень этой аминокислоты в организме изначально находится на низких значениях.
Пептиды эпифиза («Пинеамин» — инъекции, «Эндолутен» — таблетки). Это уже системная регуляция. Они «настраивают» работу гипоталамуса (главного дирижера гормонов), который и устраивает эти «вегетативные бури». Инъекционный «Пинеамин» — единственный препарат этого класса, официально включенный в клинические рекомендации. Курс — 10 уколов.
Резюме от доктора
Не стоит ждать чуда от одной ромашки при тяжелых приливах. Но и недооценивать эти методы нельзя. Моя стратегия: начать с простого и безопасного:
- Введите успокаивающие фиточаи вместо кофеин-содержащих напитков.
- При эпизодических приливах попробуйте бета-аланин (он действует за 20-30 минут, можно принимать «по требованию»).
- Если приливы изматывают и нарушают качество жизни — это повод для очной консультации. Вместе мы рассмотрим необходимость пептидной терапии или обсудим вопрос о ЗГТ, если для нее нет противопоказаний.
А что из перечисленного пробовали вы? Какой опыт был: чаи, бета-аланин или, может, курс пептидов? Поделитесь в комментариях — ваш опыт может помочь другим женщинам.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Запись в Клинику Доктора Назимовой ко мне или моим коллегам вот здесь: https://nazimova.com/