👩⚕️Русская баня — это не просто традиция, а мощный инструмент для укрепления здоровья
Жар и пар раскрывают поры, выводят токсины и улучшают кровообращение, что особенно ценно при сидячем образе жизни.
Горячий воздух стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, а контраст с прохладой (обливание, бассейн) тренирует сосуды и повышает тонус.
Баня снимает мышечное напряжение — идеально после тренировок на велотренажёре или плавания.
🌱Дышать ароматным паром с листьями эвкалипта или березы — значит поддержать дыхательную систему и иммунитет.
А еще баня — это редкий момент «тишины» в ритме будней: никаких экранов, срочных задач — только тепло, веник и присутствие здесь и сейчас.
Для женщин особенно важно: улучшается состояние кожи, снижается стресс, а вместе — и тяга к эмоциональному перееданию.
💦Главное — соблюдать меру, пить воду и прислушиваться к телу. Здоровье строится не только в зале, но и в парной.
✅ Подписаться на Козу и Стерлядь
