Часто откладывание воспринимается как перенос важных дел «на потом», что приводит к негативным последствиям. Получилось одно из определений прокрастинации, в то же время термин можно рассмотреть более шире.
Отложить – на время приостановить. Далее будет заметно для чего уточнение в терминологии, немного терпения. Рассмотрим ряд примеров с откладываниями.
Важные дела можно придержать до «лучших времен»
Проблема при таком откладывании – неизвестно, когда наступит подходящий момент. Часть специалистов с шуткой подмечают: «до лучших времен…т. е. никогда!». Абсолютно идеальные условия, увы, редко встретишь. Это подтверждают истории становления многих знаменитостей. Условия не располагали карьере, однако проблемы старались преодолевать и достигали тем самым успехов.
Полезным в данном случае откладывание будет при небольшом сроке и дополнительных условиях:
- Сильное истощение организма (приводящее к рискам провалить дело) – голод, сонливость, жуткая усталость;
- Эмоциональное потрясение или возбуждение – подавлять зашкаливающие эмоции (ярость, горе, страх, вина и т.п.) бессмысленно. Лучшим решением будет немного побыть в этом состоянии, поисследовать откуда и каким образом приобрели такую мощь, затем поддержать себя и применить успокаивающие техники;
- Выгодные условия действительно не за горами – есть гарантии по скорому преобразованию, с помощью чего можно сберечь множество собственных ресурсов;
- Создание небольшой паузы для обдумываний и оценки рисков – в спешке могут утеряться детали.
Откладывание несрочных дел
В эту категорию отнесу пробу новой деятельности, просмотр материалов, хобби, игры, общение, уборка, спорт*, медитация и т.п. Хоть быстрого выполнения дела не требуют, это не принижает их важности и значимости в жизни человека. Помимо поддержки ментального и физического здоровья, такого рода задачи способствуют более ускоренному выполнению срочных дел. Именно поэтому, сколько не было б срочных дел, немного времени в расписания на данные мероприятия выделить необходимо.
Варианты пользы такого откладывания:
- Бережливость ресурсов для срочных дел. Например, если на игры уходит много времени, что мешает росту в других сферах, то поможет откладывание части минут игры до «лучших времен»;
- Определение в необходимости. «Время расставляет все по своим местам» - что казалось в моменте важным, через месяцы может казаться бестолковым. Слепое следование моде, страх упустить значимое (FOMO), перфекционизм (в плане делать ВСЁ идеально), нехимические зависимости (гаджеты) – для всего этого осознанное откладывание окажется чудным инструментом.
Разберём пример. Откладывается просмотр фильмов, рекомендованных уже забытым вами блоггером. Начинаем объективную оценку - насколько мне может быть интересен фильм? Смотрю его из личного интереса или хочу соответствовать большинству? Не забываю ли об альтернативах получше? Если вопросы не навели на ответ смотреть али нет, то откладываем на определенный срок кинополотна и спустя время пробуем оценить новый статус желания. Звучит слегка странно, однако при накапливании более десятки картин для длительного просмотра, осознаешь прелесть – сберегли время и просматриваем только значимые для нас произведения.
Подчеркну несколько подводных камней откладываний. Первое, полностью всё откладывать не лучшая затея. Представьте мальчику лет 9 говорим: «Вот будешь взрослым, поиграешь в конструктор! Сейчас уроки!», Цель откладываний – восстановить баланс в распределение своих сил. Для искоренения полного нежелательного действия, лучше прежде подумать, что встанет взамен его, затем плавно сокращать время (с чем уже поможет откладывание).
Второе, откладывать лучше первые задачи из крупной цели, а не всё подряд. Например, при изучении музыки, лучше отложить ненадолго время поглощения основ обучения. В противном случае, вы будто снаряжаете рюкзак тяжелым ненужным для дальнейшего похода грузом – алгоритмы подкидывают все больше видео, которые уходят в отложенные просмотры, в рекомендациях только музыка, поиск иного отсроченного откладывается.
Третий «камень-преткновения», не забывайте об отложенном. Проверьте старые записи, рассмотрите ранее сохраненное. Не копите до уровня гигантского снежного кома.
«Не откладывай на завтра то, что можно отложить на послезавтра», ну а кроме шуток убедитесь, что отложенное не является минутным делом, не перегружайте себя и успехов в поиске жизненного баланса
Если много отложенных дел накопилось и вам не терпится преобразовать их в текущие задачи, то рекомендую ознакомиться с видео ниже
[video]b17_134668_jejs0erz42[/video]
Автор: Семенихин Максим Сергеевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru