“Кто я на самом деле?“ — вопрос, от которого мы часто убегаем. 📍
Мы отвечаем именами, должностями, ролями: я — мама, я — руководитель, я — друг, я — тот, кто всегда справляется. Но это не ответ. Это — сценарии. Костюмы. Маски, которые мы носим так долго, что они начали прирастать к коже.
А под ними?
Тишина. Или паника. Или детское «я не знаю».
Или мудрое существо, которое ждёт, когда его наконец спросят.
Практика возвращения к себе (не за 5 минут, но на всю жизнь):
1. Снимите слой «я — это мои достижения».
Спросите: кто я, если завтра всё отнимут? Не титулы, не статусы, не результаты. Что останется? Какое моё качество никуда не денется?
2. Снимите слой «я — это мои травмы».
Да, они формируют. Но они — не вы. Спросите: какие мои реакции и убеждения — это эхо прошлого, а что идёт из глубины, от моего ядра?
3. Снимите слой «я — это ожидания других».
Представьте: все люди вокруг вас на сутки теряют память о вас. Они не помнят, какой вы «должны» быть. Кем вы станете в этот день? Чем займётесь в тишине их оценок?
4. Найдите «я — это…» без слов.
Закройте глаза. Забудьте язык, имена, понятия. Просто ощутите своё присутствие в комнате, в теле, в дыхании. Кто здесь есть, до того, как мозг выдаст ярлык?
Не страшно не найти ответ сразу.
Страшно — перестать искать. Перестать слышать тихий голос за шумом ролей.
Сегодняшнее упражнение:
Возьмите бумагу. Напишите 10 ответов на вопрос «Кто я?». Первые 5 будут шаблонными. А вот 6, 7, 8… — там начнётся правда. Потом сожгите или разорвите лист. Чтобы эти слова остались не на бумаге, а в чувстве.
Вы — не итог. Вы — процесс.
Не маска. А тот, кто решает, какую маску надеть сегодня.
И этот выбор — и есть вы.
#ктоя #самопознание #идентичность #психология #вопроссебе #маски #сущность
