Раньше отдых был для меня каторгой.
Я не могла даже полежать полчаса днем. Мысли постоянно о том, что надо идти что-то делать, успеть, помочь, спасти мир. Тело в вечном напряжении, голова не выключается, ночи без сна…
Я не умела отдыхать от слова «совсем». Пока это не сказалось на здоровье.
Я выдохлась настолько, что появилась раздражительность, отсутствие желания вставать по утрам.
И пришлось перестроить свой график.
— я училась лежать 30 минут, не планируя, что делать дальше.
— я разрешила себе смотреть телевизор, просто потому что интересно. Без чувства вины, что я трачу время зря.
— я начала ложиться спать в 10 вечера. Сначала не могла уснуть, читала… Но постепенно тело вспомнило, как это —восстанавливаться. И приобрела привычку читать 🤪
Это не произошло за один день. Чтобы заменить одну привычку (загонять себя) на другую (беречь себя), нужно время. Но сейчас я знаю точно, что отдых — это важнейшая деятельность. Это не только физиология, это разгрузка мыслей и энергии.
Сегодня — это идеальное время, чтобы наконец насладиться этим покоем.
Подумать о себе в первую очередь. Никто другой за нас это не сделает.
Чтобы быть продуктивным, иногда нужно просто поваляться на диване с кайфом. И пусть весь мир подождет.
3/363 #невысказанное_2026
