Делюсь тем, что реально помогает от следов всех этих “развлечений” - проверено и на пациентах, и на себе
1️⃣ Вода, но без перебора
Не «залпом 2 литра».
Это миф.
✔️ тёплая вода маленькими глотками
✔️ можно с лимоном
✔️ без сахара
Цель — запустить обмен, а не устроить наводнение.
2️⃣ Правильное умывание
❌ горячая вода
❌ умывание «до скрипа»
❌ агрессивные средства
✔️ мягкое очищение
✔️ комфорт кожи после
Уставшее лицо нужно успокоить, а не добить.
3️⃣ Холод — да, но аккуратно
✔️ патчи
✔️ охлаждённый роллер
✔️ даже холодная ложка
⏱ 1–2 минуты достаточно.
4️⃣ Легкий массаж
✔️ лёгкие движения
✔️ по крему или сыворотке
✔️ без давления
Задача — помочь лимфе, а не «вылепить скулы».
5️⃣ Увлажнение — обязательно
После праздников кожа почти всегда обезвожена:
✔️ сыворотка
✔️ крем
✔️ маски
Если:
— отёк держится
— лицо «не собирается»
— ощущение тяжести остаётся
То тут уже нужно обратиться к профессионалу!!