Здравствуйте! Меня зовут Евгений, я клинический психолог. Провожу консультации ОНЛАЙН и очно в Новосибирске, работаю с тревожными и депрессивными расстройствами в методе РЭПТ.
Метод, в котором мы с вами будем работать, - Рационально-Эмоциональная поведенческая терапия (РЭПТ) - это один из наиболее эффективных методов имеющий большую доказательную базу. Основная идея заключается в том, что ваши негативные эмоции возникают в ответ не на сами события, а на ваши мысли о событиях, по этому основная работа заключается в проработке когнитивных искажений и иррациональных установок, а так же их проверке в поведенческих экспериментах.
РЭПТ относится к краткосрочным методам, в которых есть четкая постановка цели и сроки реализации. В среднем на решение одной задачи уходит 5 встреч, полный курс составляет не более 24 встреч!
Так же использую в своей работе техники EMDR, при необходимости.
***
Какие проблемы можно решать с помощью метода КПТ РЭПТ:
- Изолированные фобии: Потеря контроля над собой и своей реакцией в конкретных ситуациях, ведущая к вынужденному избеганию (страх замкнутых пространств, пауков, собак, самолетов);
- Панические атаки: Ужас от ощущения надвигающейся катастрофы прямо сейчас и постоянный страх перед повторением приступа;
- ОКР: Невыносимая тревога от навязчивых, пугающих мыслей и психическое истощение от ритуалов, которые лишь временно её снижают;
- Генерализованное тревожное расстройство: Постоянное, изматывающее чувство фонового напряжения и ожидания плохого, которое не отпускает даже в спокойной обстановке;
- Социофобия: Парализующий страх оценки, осуждения или унижения со стороны других людей, блокирующий естественное общение и самореализацию;
- Депрессивные состояния легкой степени тяжести: Утрата энергии, интереса и способности получать удовольствие, ощущение пустой жизни;
- Низкая самооценка: Устойчивое, глубокое чувство собственной неполноценности, несостоятельности и уверенность в том, что ты «хуже других»;
- Расстройство адаптации: Невозможность справиться и нормально функционировать после значимых изменений в жизни (переезд, развод, новая работа);
- Расстройства личности: Хронические и устойчивые проблемы в построении гармоничных отношений с людьми и с самим собой, ведущие к постоянным конфликтам и страданиям;
- Детско-родительские отношения (не детская психология, консультативный формат).
***
В результате нашей работы у вас снижается тревога, появляется мотивация к действию, улучшается качество жизни.
Первая, диагностическая встреча онлайн 90 минут - 2500 р., далее встречи по 60 минут (2500 р.).
Если есть вопросы по методу РЭПТ или в целом психологии, подписывайтесь и задавайте вопросы (в комментариях или в личку), ответы на них буду освещать в публикациях на Яндекс Дзен.