Еще впереди целая неделя отдыха и можно как раз почиститься, вот план 😁
Принцип: 1 день = 1 сфера жизни + ключевые действия.
Январь будет посвящен национальному потреблению.
📅 Понедельник: финансы
Финансовая система — фундамент года.
1. Утром: рассчитать честный баланс (активы/пассивы) в таблице.
2. Днем: открыть накопительный счёт под главную цель года и внести первую сумму (хоть 100 ₽).
3. Вечером: набросать черновик годового бюджета в той же таблице.
4. Доп. задача: разобрать кошелек и папки: найти и закрыть/заблокировать старые ненужные карты.
5. Доп. задача: проверить и отписаться от платных подписок (стриминги, приложения).
6. Доп. задача: проверить условия по действующим кредитам, составить план по рефинансированию.
7. Доп. задача: пополнить (или создать) резервный фонд.
8. Доп. задача: наметить день на следующей неделе для изучения одного финансового курса/вебинара.
9. Итог дня: провести 15-минутный мозговой штурм: записать 3 идеи для нового источника дохода.
🏃 Вторник: красота и здоровье
Забота о себе — основа энергии.
1. Утром: Записаться на диспансеризацию или чек-ап (хотя бы на общий анализ крови).
2. Днем: составить простой план питания на неделю с 1-2 улучшениями (больше воды, зелени).
3. Вечером: прописать в календаре идеальный комфортный режим сна и приема пищи.
4. Доп. задача: внести в календарь 3 короткие тренировки/прогулки на эту неделю.
5. Доп. задача: найти и освоить 1 простую технику самомассажа для лица/шее.
6. Доп. задача: записаться на курс ухода (например, на обертывания).
7. Доп. задача: создать «календарь красоты»: отметить даты стрижки, окрашивания и т.д.
8. Доп. задача: перебрать косметичку, выбросить просроченное.
9. Доп. задача: запланировать «детокс-день» без сахара пятницу или субботу.
10. Итог дня: придумать одно небольшое изменение в имидже (новый цвет помады, укладка).
❤️ Среда: отношения
Качество жизни = качество отношений.
1. Утром: мысленно или письменно поблагодарить 5 самых близких людей за прошедший год.
2. Днем: создать шаблон таблицы «Моя CRM» (Имя, контакты, др., интересы, подарки).
3. Вечером: запланировать «день заботы о партнере» или свидание на ближайшие выходные.
4. Доп. задача: написать в общий чат с друзьями и предложить встретиться в январе.
5. Доп. задача: найти и записаться на одно мероприятие/курс в январе для новых знакомств.
6. Доп. задача: внести в CRM идеи подарков для близких на ближайшие праздники.
7. Доп. задача: почистить подписки в соцсетях: отписаться от токсичных/неинтересных аккаунтов.
8. Доп. задача: просмотреть список контактов в телефоне, отметить «токсичных» для дистанцирования.
9. Доп. задача: запланировать в календаре 2-3 «свидания» с родными/друзьями в январе.
10. Итог дня: подумать и записать, какое своё поведение в общении хотелось бы скорректировать.
💼Четверг: карьера и самореализация
Профессия — ваш ресурс и опора.
1. Утром: обновить резюме, добавить свежие результаты.
2. Днем: выбрать 1 новый навык для изучения в году (например, нейросети) и найти первый бесплатный урок.
3. Вечером: прописать 3 карьерные цели на год (рост зарплаты, новый проект, повышение).
4. Доп. задача: убрать на рабочем столе (физическом и цифровом), составить список для улучшения пространства.
5. Доп. задача: придумать, как делиться знаниями (пост в блоге, наставничество коллеге).
6. Доп. задача: разобрать папку «Документы» на компьютере и в ящике стола.
7. Доп. задача: установить приложение с таймером Pomodoro и попробовать технику на 2-3 рабочих задачах.
8. Доп. задача: подготовить аргументы для обсуждения повышения зарплаты с руководителем.
9. Доп. задача: составить список своих 5 сильных и 3 слабых профессиональных сторон.
10. Итог дня: проанализировать рабочий график, найти 1 точку для оптимизации (например, отключить уведомления с 22 до 7 утра).
📱 Пятница: цифровая жизнь
Порядок в цифрах — порядок в голове.
1. Утром: очистить почту: удалить спам, создать 3 основные папки для сортировки.
2. Днем: пройтись по рассылкам и отписаться от 70% из них (использовать кнопку «отписаться ото всех»).
3. Вечером: удалить неиспользуемые приложения с телефона, разложить оставшиеся по папкам.
4. Доп. задача: очистить папки и «Рабочий стол» на компьютере.
5. Доп. задача: сменить 3 самых важных пароля (почта, банк, соцсети) на более сложные.
7. Доп. задача: упорядочить файлы в Google Drive/Яндекс.Диске по системе папок.
8. Доп. задача: настроить 2-3 простых правила для сортировки входящих писем.
9. Итог дня: проверить настройки конфиденциальности в основных приложениях.
🏠 Суббота: быт и дом
Внешний порядок создаёт внутренний.
1. Утром: разобрать 1 секцию шкафа.
2. Днем: провести ревизию в холодильнике и кухонных шкафах, выбросить просрочку.
3. Вечером: составить список из 3-5 сломанных вещей для починки (отнести в мастерскую на неделе).
4. Доп. задача: решить, какой текстиль (подушки, шторы) обновить, чтобы освежить интерьер.
5. Доп. задача: организовать 1 ящик рабочего стола или тумбочку.
6. Доп. задача: собрать 1 пакет вещей для благотворительности/выноса.
7.Доп. задача: Купить 1 органайзер для мелочей (для канцелярии, косметики, инструментов).
8. Итог дня: выделить место/контейнер для сбора пластика или бумаги (начать сортировку мусора).
✨ Воскресенье: душа, эстетика и планирование
Наполнение смыслом и подведение итогов недели.
1. Утром: составить список из 5 книг, которые хотите прочитать в первом квартале.
2. Днем: записать 5 главных целей/мечт на год в красивый блокнот или заметку.
3. Вечером: начать дневник благодарности: записать 3 пункта за сегодня.
4. Доп. задача: скачать приложение для медитации и попробовать 5-минутную сессию.
5. Доп. задача: придумать и прописать свой идеальный утренний ритуал.
6. Доп. задача: выбрать 1 новое хобби для пробы в январе (рисование, игра на укулеле).
7. Доп. задача: купить/поставить дома 1 красивую вещь или букет цветов.
8. Доп. задача: выбрать 1 предмет домашней одежды, от которого получаете эстетическое удовольствие.
9. Доп. задача: составить wish-лист из 1-2 гаджетов/техники, которые облегчат быт.
10. Итог недели: написать себе письмо-обещание о счастливом годе и сохранить его до следующего года 🎄
Важно: не обязательно делать все пункты день в день. Главное — запустить процессы в каждой сфере. Если что-то не сделано — перенесите на удобный день следующей недели. Удачи в обновлении 🤗😁
#финполезность
