❄️Друзья, сегодня начинается сезон Сяохань – двадцать третий из 24 сезонов китайского календаря

❄️Друзья, сегодня начинается сезон Сяохань – двадцать третий из 24 сезонов китайского календаря.

❄️Сяохань является идеальным сезоном для укрепления здоровья и улучшения своего физического состояния. Примечательно, что в холодное время года нельзя чрезмерно рано закаляться, следует делать разминку, к тому же, надо, с учетом конкретных погодных условий, одеваться потеплее во избежание длительного переохлаждения.

❄️Ноги должны быть в тепле; показан массаж стоп и теплые ванночки для ног по вечерам. Уместен будет и ежедневный легкий массаж живота.

❄️В этот период не следует допускать, чтобы на коже выступало слишком много пота, так как это наносит вред дыханию-Ци желудка. Нельзя, чтобы было слишком жарко. Не следует находиться на улице во время сильного снегопада.

❄️Следует хорошо высыпаться, одеваться по погоде, не пренебрегать умеренными физическими нагрузками, благоприятно слушать тихую спокойную музыку и пребывать по возможности в умиротворенном состоянии ума.

❄️Согласно традиционной китайской медицины, в этот сезон необходимо употреблять пищу, способствующую избавлению организма от внутреннего холода. В этот период времени наш организм может по-настоящему усвоить все питательное подкрепление.

❄️Особенно эффективными для поддержания тепла в организме на Сяохань считаются блюда из баранины, горячие мультизлаковые каши и бульоны с бараниной, курятиной или уткой.

❄️Чай в сезон Малые холода предпочтительнее ферментированный — это практически все сорта черного чая, в Китае его называют красным. Подходят также постферментированный темный, в Китае называют черным, и бурые сорта чая пуэр. Отлично подойдут и современные злаковые чаи, например гречишный чай.