После новогодних праздников многие сталкиваются с неприятными ощущениями: тяжесть в желудке, вздутие, тошнота. Это может быть следствием переедания или лёгкого пищевого отравления. Не паникуйте — в большинстве случаев ситуацию можно исправить своими силами.
Прежде всего — обеспечьте покой организму. Откажитесь от дальнейшей еды на 3–4 часа. Пейте больше чистой воды без газа: небольшими глотками, примерно по 100 мл каждые 20–30 минут. Это поможет вывести токсины и снизит нагрузку на желудок.
При ощущении тяжести примите энтеросорбент (например, активированный уголь) — он свяжет вредные вещества. Если есть вздутие, помогут препараты с симетиконом.
Двигайтесь умеренно: неспешная прогулка на свежем воздухе улучшит пищеварение. Но избегайте физических нагрузок — они могут усугубить состояние.
Если тошнота не проходит, поднялась температура или появились сильные боли, обратитесь к врачу. В остальных случаях уже через сутки самочувствие должно наладиться.